“Beber café no es solo un estilo de vida o una tendencia. Una taza de café por la mañana puede mejorar su estado de ánimo. Por eso, beber café antes del trabajo es muy beneficioso. Especialmente para aumentar la concentración para prevenir el estrés laboral ”.
, Yakarta - Parece que beber café se ha convertido en parte de la actualidad estilo de vida , especialmente para los trabajadores. Los trabajadores están acostumbrados a disfrutar de una taza de café caliente antes de comenzar a trabajar, especialmente durante las horas extraordinarias que requieren energía para mantenerse despiertos.
Muchos dicen que beber café puede ayudar a una persona en el trabajo. De hecho, en la oficina debe haber una reserva de café junto con una sala para preparar café. No es de extrañar que a los trabajadores les guste el café, porque resulta que el café tiene beneficios para los trabajadores.
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Beneficios de tomar café antes del trabajo
Según un estudio realizado, la cafeína en el café puede aumentar el estado de alerta y la concentración, pero no tiene un impacto directo en la creatividad de una persona. Además, otros estudios también mencionan que el café no tiene ningún impacto en el rendimiento cerebral, especialmente en la memoria. Sin embargo, se sabe que una taza de café por la mañana ayuda a mantener el buen humor y evita el estrés.
Estos son algunos de los beneficios de tomar café antes del trabajo:
1.Mejorar la concentración
Se necesita una concentración total al completar el trabajo en la oficina. La saturación y muchos otros factores fuera de la oficina a veces hacen que su concentración disminuya. Para mejorar la concentración, necesita una taza de café.
Trabajos que involucran la mente como planificador creativo , escritores y estudiantes, por supuesto, necesitan una taza de café para completar la tarea.
Cuando la concentración comienza a disminuir, mientras todavía tienes mucho trabajo, es una buena idea tomar una taza de tu café favorito. También se espera que su concentración aumente nuevamente.
2. Alivia la somnolencia
Para permanecer despierto cuando fecha límite Por supuesto que necesitas resistencia. Una forma de aumentar y mantener la resistencia de los trabajadores es consumiendo café. La cafeína en el café puede ayudarlo a mantenerse despierto sin sentir sueño.
Para algunas personas que no están acostumbradas a consumir café, por supuesto, sentirán una condición corporal muy débil después de que la cafeína ingrese al cuerpo. Por lo tanto, debe buscar un café natural que sea más seguro para la salud.
3. Mantener la resistencia
Trabajar con una condición flácida ciertamente no es cómodo de experimentar, porque será muy visible desde la apariencia. Puedes superarlo disfrutando de una taza de café con el mejor sabor y aroma. El contenido de cafeína en el café puede aumentar la cantidad de adrenalina en la sangre. Por lo tanto, al consumir café, se verá más emocionado con la resistencia mantenida.
4. Reducir el dolor
Para aquellos que trabajan en el campo confiando en la fuerza física, generalmente se sentirán un poco adoloridos después de terminar el trabajo. Para reducir el dolor, puede tomar café.
Dos tazas de café pudieron aliviar el dolor en los músculos del cuerpo hasta en un 40 por ciento. Por eso, no es de extrañar que los trabajadores de campo necesiten más café que los que simplemente se sientan a trabajar.
5.Reduce el riesgo de gota
La gota en el cuerpo generalmente ocurre cuando se está sentado demasiado tiempo en el trabajo o al depender de la actividad física en el campo. Para reducir el riesgo de gota, se recomienda consumir café.
Un estudio de 50.000 hombres en el mundo que experimentaron gota encontró que, para aquellos que consumían café, el riesgo de gota se reducía más que aquellos que no consumían café. Aun así, todavía se necesitan más investigaciones sobre el corazón para demostrarlo.
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6.Prevenir el estrés
Beba café antes del trabajo cuando fecha límite cantidades moderadas, pueden ayudar a una persona a evitar el estrés y la depresión. La razón es que el café contiene antidepresivos y puede mantener un estado de ánimo más equilibrado. El estrés no solo interferirá con la concentración del trabajo, sino también las actividades diarias y reducirá la productividad. Además, el estrés puede tener un impacto a largo plazo, incluido el desencadenamiento de la depresión que conduce a una disminución en la calidad de vida del paciente.
Siga limitando la ingesta de café
Aunque beber café antes del trabajo tiene muchos beneficios, todavía existen limitaciones generales que deben cumplirse al tomar café. El límite seguro para el consumo de café para adultos es de 3 a 4 tazas por día. Esta cantidad está en el rango del límite diario de cafeína de 300 a 400 miligramos.
El consumo excesivo de cafeína puede tener varios efectos negativos en el cuerpo, como insomnio, incontinencia urinaria, aumento de la presión arterial, trastornos menstruales y riesgo de gota.
De hecho, el exceso de cafeína a largo plazo puede provocar una serie de problemas de salud graves, como problemas estomacales, trastornos del sistema cardiovascular, daño óseo, problemas de memoria y aumento de los niveles de la hormona cortisol en el cuerpo. Por lo tanto, debes prestar atención a la cantidad de café que consumes al día y equilibrarlo con una dieta saludable y ejercicio regular.
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Bueno, eso es todo lo que necesita saber sobre los beneficios de tomar café antes del trabajo. Entonces, si hoy lo harás fecha límite , toma inmediatamente una taza de café. También puede obtener resistencia de las bebidas u otros alimentos.
Si tiene ciertos problemas de salud relacionados con el café, intente hablar con el médico de qué bebidas o alimentos son adecuados para aumentar la resistencia en el trabajo. . Vamos, descargar solicitud ahora. Puede preguntar en cualquier momento y en cualquier lugar con solo Chat y Llamadas de voz / Videollamadas.
