, Yakarta - En medio de esta pandemia de coronavirus, todos se esfuerzan por prevenir su propagación. La forma que se cree que es la más efectiva hasta ahora es usar siempre una mascarilla y lavarse las manos con regularidad. Además, también es necesario llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con diligencia.
También hay muchas otras cosas que debe saber sobre cómo prevenir la propagación del coronavirus. Uno de ellos es la etiqueta al toser, que realmente debe tenerse en cuenta. Al hacer esto, se espera que si tose y resulta que tiene COVID-19, el trastorno no se propague a otras personas. ¡Aquí hay una revisión al respecto!
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¿Cuáles son las técnicas eficaces y la etiqueta para la tos?
La tos es uno de los mecanismos de defensa pulmonar más importantes. Una persona que tiene una tos severa a menudo se sentirá cansada porque se desperdicia mucha energía. Por lo tanto, si tiene una enfermedad pulmonar u otros trastornos que causan tos persistente, es una buena idea conocer técnicas eficaces para toser.
Toser con una técnica eficaz es el método que se utiliza para toser correctamente. Esto puede hacer que la energía del cuerpo se pueda ahorrar, por lo que no se cansa fácilmente. Además, también puedes expulsar la flema al máximo. Este método se realiza aflojando y transportando el moco a través de las vías respiratorias sin causar constricción.
La tos es necesaria para eliminar las sustancias no deseadas de los bronquios. El método utilizado para esto es toser , que es una técnica para ayudar al cuerpo a eliminar la mucosidad de los pulmones. La única forma de hacer esto es inhalar, sostener y exhalar.
Primero, debe inhalar y contener la respiración para permitir que el aire entre detrás del moco y separarlo de las paredes de los pulmones para que pueda exhalar con la tos. Tos no tan fuerte como la tos, pero puede ser más eficaz y hacer que una persona esté menos cansada. Técnicas para hacer toser , entre otros:
- Siéntese derecho con la barbilla ligeramente inclinada hacia arriba y la boca abierta.
- Respire lenta y profundamente para llenar sus pulmones hasta aproximadamente las tres cuartas partes de su tamaño completo.
- Aguante la respiración durante dos o tres segundos.
- Exhale con fuerza pero lentamente para mover la mucosidad de las vías respiratorias más pequeñas a las más grandes.
- Repita este movimiento dos veces más y luego haga una tos fuerte para eliminar la mucosidad de las vías respiratorias.
- Haga este ciclo de cuatro a cinco veces para despejar las vías respiratorias.
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Después de aprender técnicas efectivas para toser y resoplido tos , también debe aprender la etiqueta al toser. La etiqueta para la tos en sí es un procedimiento de tos bueno y correcto al cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo de papel o una manga. Esto es útil para prevenir la propagación de bacterias o virus en el aire para no infectar a otros. Esto debe tenerse en cuenta cuando alguien tose o estornuda.
La etiqueta para la tos es muy eficaz para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas causadas por la saliva que puede volar en el aire, como el coronavirus. Además, los líquidos que contienen el virus también pueden adherirse a objetos contaminados durante horas. Esto sucede cuando se sostiene el objeto, luego la mano toca la cara para que la enfermedad COVID-19 pueda causar una infección cuando ingresa al cuerpo.
Por lo tanto, sepa cómo aplicar la etiqueta para la tos:
- Use un pañuelo de papel para cubrirse la boca y la nariz cada vez que tosa o estornude. Si no, puede dirigir la tos al codo. Asegúrese de no toser en sus manos o al aire libre.
- Siempre aleje la cara de las personas que le rodean al toser o estornudar.
- Si usa un pañuelo de papel, tírelo inmediatamente a la basura.
- Asegúrese de lavarse las manos después con agua y jabón o alcohol en gel .
Al conocer las técnicas efectivas y la etiqueta al toser, puede evitar que otras personas tengan tos o incluso algo peor. Asegúrese de hacer siempre estas cosas en la vida diaria. Este método también puede garantizar que las personas que le importan en casa estén siempre protegidas de enfermedades peligrosas que se transmiten al toser o estornudar.
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Si tiene tos con fiebre y sospecha que es causada por el coronavirus, consulte a su médico de es la forma correcta. La única forma es descargar la aplicación y puede interactuar directamente con el médico. Además, las solicitudes de torunda o prueba rapida ¡en casa también se puede hacer a través de la aplicación!
