, Yakarta - Uno de los problemas de salud que suelen afrontar las mujeres embarazadas es el estreñimiento o la dificultad para defecar. A veces, las heces duras deben hacer que las mujeres embarazadas tengan dificultades para defecar. Incluso a veces, las mujeres embarazadas tienen que pujar primero para poder resolver el problema del estreñimiento. Sin embargo, ¿pueden las mujeres embarazadas pujar durante las deposiciones?
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Es muy común hacer esfuerzos durante la defecación, incluso en mujeres embarazadas. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que durante el embarazo hay un bebé en el útero que necesita cuidados y cuidados. Las madres deben comer con regularidad alimentos que contengan fibra, por lo que no es necesario presionar con demasiada frecuencia por la salud de la madre y el bebé.
Aquí hay cosas a las que las madres deben prestar atención si quieren pujar durante una evacuación intestinal:
1. No presiones demasiado
Al defecar, las mujeres embarazadas no deben esforzarse demasiado. Se teme que el bebé en el útero también se deprima si hay una gran presión en el estómago. Realmente no hay nada de qué preocuparse. Sin embargo, debe evitar esforzarse al defecar. No solo es peligroso para la salud del bebé, si la madre presiona demasiado se teme que la madre sufra de otras enfermedades como hemorroides o hemorroides.
2. Empujando por el buen camino
Si las mujeres embarazadas realmente tienen que pujar durante las deposiciones, debe hacerlo con buen ritmo y reglas de respiración. El truco consiste en respirar por la nariz y luego exhalar lentamente por la boca. Hacer todo lo posible sin las reglas de respiración adecuadas solo hará que las mujeres embarazadas se sientan cansadas y débiles. Debe hacer la mejor respiración posible mientras empuja.
3. Realice la defecación cuando sea el momento adecuado
No conviene retrasar las ganas de defecar. Porque. puede ser uno de los factores que provocan estreñimiento en las mujeres embarazadas. Si la madre tiene dolor de estómago y quiere defecar de inmediato, debe hacerlo de inmediato. Con el dolor de estómago que siente, por supuesto que no necesita esforzarse demasiado.
Por otro lado, si la madre no ha sentido dolor de estómago, pero el estómago se siente incómodo, es mejor que la madre consuma alimentos con alto contenido de fibra. Los alimentos ricos en fibra ayudarán a las mujeres embarazadas a facilitar la digestión.
Consejos para que las mujeres embarazadas eviten el esfuerzo
Las evacuaciones intestinales saludables generalmente se realizan de manera rutinaria una o dos veces al día. Además, es un signo de evacuaciones intestinales saludables si las mujeres embarazadas sienten que es fácil defecar y no necesitan pujar. Por lo tanto, debe cumplir con la ingesta de fibra en el cuerpo, para que la digestión de las mujeres embarazadas sea suave.
Las madres pueden comer frutas o vegetales verdes para satisfacer las necesidades de fibra del cuerpo. Además, no olvides seguir haciendo actividades ligeras o deportivas. Hacer movimientos ligeros en el cuerpo puede mejorar la digestión. De esa manera, las mujeres embarazadas evitarán esforzarse durante las deposiciones.
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Mantener la salud durante el embarazo es muy importante. Si la madre tiene quejas sobre la salud materna y el desarrollo fetal, debe consultar a un médico. Mamá puede hacerlo con la aplicación . Vamos, descargar solicitud a través de la App Store o Google Play ahora!
