Yakarta - ¿Es usted una de esas personas que se resisten a ducharse por la mañana? Después de leer la información de este artículo, definitivamente lo pensará dos veces y comenzará a tomar una ducha por la mañana. Según los datos de salud publicados por Facultad de Medicina de YaleEl ritual del baño matutino tiene muchos beneficios.
Tomar una ducha por la mañana no solo es útil para mantener la limpieza, sino que también te hace más "vivo" y emocionado de afrontar el día. De hecho, una ducha matutina puede prepararlo para aceptar la presión a la que se enfrenta y reducir la inflamación de la piel. ¡Puede obtener más información sobre los beneficios de una ducha matutina a continuación!
Mejorar el estado de ánimo y estimular el sistema inmunológico
Una forma de mantener el cuerpo fresco y enérgico durante todo el día es ducharse por la mañana. Desafortunadamente, debido a que tienen prisa o no les gusta el agua fría, algunas personas prefieren saltarse el baño por la mañana.
De hecho, como se dijo anteriormente, tomar una ducha por la mañana tiene muchos beneficios para la salud. Aquí está el resumen completo.
- Aumentar la energía
Estudios publicados en revistas Más uno, menciona que el impulso de energía que obtiene cuando se ducha por la mañana es casi el mismo que la energía que obtiene después de consumir cafeína. Esto se debe a que, cuando el agua fría toca la piel, el cuerpo responderá "respirando" debido a la ingesta de oxígeno en la piel. Como resultado, la sangre se bombeará rápidamente por todo el cuerpo y aumentará la frecuencia cardíaca, lo que hará que el cuerpo tenga más energía durante el día.
- Mejorar el estado de ánimo
Tomar una ducha por la mañana no solo puede limpiar el cuerpo, sino también la mente. En consonancia con esta información, los resultados de las investigaciones realizadas Facultad de Medicina de la Universidad Commonwealth de Virginia reveló que una ducha matutina puede estimular los puntos azules en el cerebro que son la fuente de noradrenalina; sustancias químicas orgánicas en el cerebro que actúan para reducir el estrés y la depresión.
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Otro estudio también afirma que cuando la piel está en contacto con agua fría durante una ducha matutina, las endorfinas se producen automáticamente. La presencia de estas hormonas puede reducir el dolor, desencadenar sentimientos de placer, calma y felicidad.
- Aumentar la resistencia
El agua fría puede mejorar la circulación al empujar la sangre alrededor de los órganos del cuerpo. Esto se debe a que cuando el agua fría toca el cuerpo, puede estimular el rendimiento de las arterias en el bombeo de sangre, mejorando así la salud general del corazón.
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Esta condición también puede provocar una disminución de la presión arterial y mejorar el sistema inmunológico. Además, bañarse con agua fría también puede aumentar la producción de glóbulos blancos en el cuerpo que juegan un papel en la lucha contra varios virus y gérmenes. Como resultado, cuando aumenta la producción de glóbulos blancos, el sistema inmunológico será más fuerte.
- Mejora la condición de la piel y el cabello
Si a menudo experimenta una piel opaca y pérdida de cabello, puede intentar tomar una ducha matutina con agua fría. Esto se debe a que tomar una ducha fría por la mañana puede hidratar y cerrar los poros, de modo que puede evitar que entre suciedad, lo que causa la obstrucción de los poros de la piel.
- Ayuda a mejorar el enfoque
Según los datos de salud publicados por Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Se dice que las duchas frías ayudan a entrenar los nervios para resistir el estrés y mejorar la concentración. Una ducha fría puede calmarte y estabilizar tus emociones.
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