Salud

El impacto del exceso de vitamina E

"El exceso de vitamina E generalmente ocurre no por comer muchos alimentos ricos en vitamina E, sino más a menudo debido al exceso o sobredosis de tomar suplementos de vitamina E. Se recomienda tomar este suplemento solo hasta 400-800 UI (International Unidades) o 15 mg por día. "Día".

, Yakarta - La vitamina E puede ser más conocida por muchas personas como una buena vitamina para mantener la salud y la belleza de la piel. Pero no solo para la piel, la vitamina E también es importante para mantener la función y el desarrollo del cuerpo, fortalecer el sistema inmunológico y mantener la salud ocular.

Puede obtener esta ingesta de vitaminas comiendo alimentos como almendras, semillas de girasol y aguacates, o también puede tomar suplementos. Aunque es rico en beneficios, todo lo que se consume en exceso no es bueno para la salud y la vitamina E no es una excepción.

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El exceso de vitamina E generalmente ocurre no por comer muchos alimentos ricos en vitamina E, sino más a menudo debido a un exceso o una sobredosis de suplementos de vitamina E. Se recomienda tomar este suplemento solo hasta 400-800 UI (International Unidades) o 15 mg por día. Si toma más de esta dosis, experimentará un exceso de vitamina E que puede causar efectos secundarios negativos. Por lo tanto, preste mucha atención cuando desee tomar suplementos de vitamina E para no exceder la dosis que su cuerpo necesita. Estas son las malas consecuencias del exceso de vitamina E:

1. Aumenta el riesgo de osteoporosis

El exceso de vitamina E puede desencadenar una enfermedad ósea o lo que a menudo se llama osteoporosis. Los niveles demasiado altos de estas vitaminas aumentarán el efecto del alfa-tocoferol, por lo que la fuerza ósea disminuye y provoca la pérdida de masa ósea.

2. Hinchazón

En lugar de ponerse más bella, consumir suplementos de vitamina E en exceso puede causar hinchazón. Suele aparecer en labios, lengua y cara. No quieres? Por lo tanto, tome los suplementos con moderación.

3. Perturbar el sistema inmunológico del cuerpo

El exceso de vitamina E también puede hacer que el sistema inmunológico del cuerpo se vea comprometido. Por lo tanto, no es raro que las personas que toman este suplemento vitamínico en exceso tiendan a ser susceptibles a enfermedades.

4. Aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular

Varios estudios han demostrado que tomar altas dosis de vitamina E todos los días puede aumentar el riesgo carrera hasta un 22 por ciento. Se cree que incluso las dosis altas de vitamina E aumentan el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular grave, llamado carrera hemorragia o sangrado en el cerebro.

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5. Provoca algunos problemas de salud

Cuando se consume en exceso, la vitamina E puede causar efectos secundarios, a saber, diarrea, dolor de cabeza, debilidad corporal, alteraciones visuales, flatulencia y náuseas.

6. Aumenta el riesgo de cáncer de próstata

De hecho, la vitamina E es útil para reducir el riesgo de cáncer en una persona. Sin embargo, después de ser estudiados, aquellos que consumían altas dosis de vitamina E tenían un 17% más de riesgo de desarrollar cáncer de próstata que aquellos que no lo hacían.

7. Muerte

El impacto más fatal del exceso de vitamina E es la muerte. Esto se debe a que una ingesta elevada de vitaminas puede provocar hemorragias, lo que puede provocar la muerte.

En algunos casos de exceso de vitamina E, ha habido una persona que nunca ha tomado suplementos vitamínicos antes de experimentar efectos secundarios en forma de enfermedad cuando consume grandes cantidades de vitamina E porque el cuerpo no puede digerir la vitamina adecuadamente. Por lo tanto, tenga cuidado cuando quiera tomar suplementos de vitamina E. En realidad, de los alimentos saludables que consume, ya puede obtener una ingesta de vitamina E de aproximadamente 120 UI al día. Por lo tanto, es una buena idea elegir un suplemento con la dosis más baja de 400 UI. Por lo general, en la etiqueta del empaque, información escrita sobre la dosis y las reglas para usar este suplemento de vitamina E.

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