, Yakarta - Cuando tiene úlceras bucales, es posible que se le recomiende que aumente la ingesta de vitamina C. Porque dicen que, a menudo, la candidiasis indica que no está obteniendo suficiente vitamina C. Sin embargo, ¿es cierto? Vamos, averigua los hechos a continuación.
Úlceras bucales o lo que también se llama estomatitis aftosa es uno de los problemas bucales más comunes. Este problema de salud se caracteriza por la aparición de pequeñas llagas en la boca que resultan dolorosas. Aunque puede sucederle a cualquier persona a cualquier edad, la candidiasis es más común en adultos jóvenes y mujeres.
Las úlceras bucales a veces se pueden dividir en dos tipos, a saber:
- Candidiasis simple: este tipo de aftas solo aparece 3-4 veces al año, generalmente ocurre en personas de 10 a 20 años y dura aproximadamente una semana.
- Candidiasis compleja. Este tipo de aftas es menos común, más grande y más doloroso. La candidiasis compleja puede durar hasta 1 mes y dejar cicatrices. La candidiasis compleja a menudo es causada por una afección subyacente, como un sistema inmunológico comprometido, enfermedad de Crohn o deficiencia de vitaminas.
Lea también: No lo tome a la ligera, las úlceras bucales pueden marcar estas 6 enfermedades
¿Es cierto que las aftas son un signo de deficiencia de vitamina C?
Es cierto que la deficiencia de vitaminas o la deficiencia de vitaminas pueden causar úlceras bucales. Sin embargo, la vitamina responsable de la aparición de lesiones en la boca no es la vitamina C, sino la vitamina B12. La candidiasis causada por la deficiencia de vitamina B12 generalmente la experimentan los niños.
Esto se debe a que los niños necesitan más vitaminas que los adultos, porque aún están en la infancia. Sin embargo, la mayoría de los niños odian comer alimentos ricos en vitaminas, como frutas y verduras. Es por eso que los niños son más propensos a la candidiasis debido a una deficiencia de vitamina B12.
Si esto sucede, la madre puede aplicar el contenido de las cápsulas de vitamina B12 directamente en el área donde aparecen las aftas para tratar el problema bucal. Además de la deficiencia de vitamina B12, las deficiencias de hierro, ácido fólico y zinc también pueden causar úlceras bucales.
Bueno, aumentar el consumo de vitamina C puede causar úlceras bucales. Mucha gente no sabe que los seres humanos solo necesitan 40 miligramos de vitamina C por día y 30 miligramos para los niños de 1 a 10 años.
La vitamina C es en realidad ácido ascórbico y la boca no responde a demasiado ácido. Por lo tanto, si toma más de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, que es muy probable porque la mayoría de los suplementos de vitamina C tienen alrededor de 500 a 1000 miligramos, entonces esta podría ser la causa de sus aftas.
Sin embargo, la recomendación de tomar vitamina C cuando la candidiasis bucal no es del todo incorrecta y en realidad es buena para que la sigas. Esto se debe a que las aftas pueden ser causadas por un sistema inmunológico disminuido. La vitamina C es bien conocida como un nutriente que puede ayudar a estimular su sistema inmunológico. Es por eso que tomar vitamina C puede ayudar en el proceso de curación de las aftas. Sin embargo, la falta de vitamina C no causa úlceras bucales directamente.
Lea también: Cómo tratar las aftas sin arder
Consejos para satisfacer las necesidades de vitamina C
De hecho, la vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras. Sin embargo, según los datos de las Pautas dietéticas y de ingesta de alimentos de EE. UU. De 2005, la mayoría de los adultos no obtienen suficiente vitamina C de su dieta. Especialmente fumadores.
Ejemplos de alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas, pimientos verdes, fresas, tomates, brócoli y papas. Otras buenas fuentes de vitamina C incluyen verduras de hoja oscura, melón, papaya, mango, sandía, coles de Bruselas, coliflor, repollo, pimientos rojos, frambuesas, arándanos y piña.
Estos son algunos consejos para satisfacer las necesidades de vitamina C:
- Trate de agregar verduras o frutas a su dieta, como verduras a su plato de carne o plato de sopa.
- Guarde las frutas y verduras en el refrigerador para que estén listas para ser su merienda en cualquier momento.
- Haga rodajas de fruta congelada como bocadillo en climas cálidos.
Lea también: Consumo de yogur para las aftas bucales, ¿qué tan efectivo?
Esa es la explicación de la deficiencia de vitamina C, que a menudo se promociona como la causa de las aftas. Para comprar el suplemento de vitamina C que necesita, use la aplicación . No necesita molestarse en salir de casa, simplemente ordene a través de la aplicación y su pedido de suplemento se entregará en una hora. ¿Entonces, Qué esperas? Vamos, descargar ahora mismo en App Store y Google Play.
