Yakarta: las personas con gota deben tener cuidado al elegir los alimentos. La razón es clara, hay algunos alimentos que realmente empeoran el ácido úrico. Llámalo despojos, carnes rojas, mariscos, hasta bebidas dulces.
No seas triste, todavía hay muchos otros alimentos deliciosos que pueden consumir las personas con gota. De hecho, también hay algunos alimentos que pueden reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
¿Curioso? Aquí hay alimentos para reducir el ácido úrico.
Lea también: Tenga cuidado con los peligros de la gota si no se trata
Té verde
El té verde se considera eficaz para reducir los niveles de ácido úrico. ¿Quieres una prueba? Existe un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. - Institutos Nacionales de Salud, sobre la eficacia del té verde en los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
Este estudio dice que el té verde es rico en antioxidantes llamados catequinas. Bueno, este compuesto puede inhibir la producción de ácido úrico en el cuerpo. Además, el té verde también puede eliminar los cristales de ácido úrico y arrojar piedras en los riñones.
Bayas y Manzanas
Otros alimentos para las personas con gota son las bayas y las manzanas. No lo olvides, el ácido úrico puede provocar inflamación en las articulaciones hasta provocar dolor. Bueno, las bayas, especialmente las fresas y los arándanos, tienen altas propiedades antiinflamatorias. Esta propiedad antiinflamatoria puede controlar la inflamación (inflamación) en las articulaciones.
¿Qué hay de las manzanas? Esta fruta es rica ácido málico que es bueno para las personas con gota. Cuando se consume con regularidad, ácido málico en las manzanas puede ayudar a neutralizar el ácido úrico. Curiosamente, las manzanas también pueden reducir el dolor causado por la gota.
3. Frutas ricas en vitamina C
La vitamina C no es solo una cuestión del sistema inmunológico y los antioxidantes. Resulta que la vitamina C también puede reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. ¿Cómo?
La forma en que la vitamina C actúa contra el ácido úrico es bastante simple. Cuando la vitamina C ingresa al cuerpo, naturalmente la vitamina C ayudará al proceso de eliminar el exceso de ácido úrico a través de la orina.
Lea también: Diferencia entre reumatismo y gota
¿Confundido por elegir frutas que contengan mucha vitamina C? Hay muchos, que van desde fresas, naranjas, guanábana, guayaba, kiwi, hasta piña.
Salmón
Además de los dos alimentos anteriores, el salmón también se incluye en alimentos que pueden reducir el ácido úrico. Recuerde, ate el salmón, no a ningún otro pescado. Porque, algunos pescados tienden a contener altos niveles de purinas. Es una historia diferente con el salmón.
Según la investigación, los omega-3 en el salmón pueden reducir la hinchazón y la inflamación. Curiosamente, los tipos de pescado bajos en ácidos grasos saturados, como el salmón, pueden reducir el ácido úrico y el colesterol en el cuerpo.
5. Frijoles Pintos y Kuaci
Los frutos secos como el pinto y el kuaci son alimentos que se pueden utilizar para reducir el ácido úrico. Los frijoles pintos contienen una gran cantidad de ácido fólico, que se cree que es eficaz para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo de forma natural. Al igual que el kuaci o las semillas de girasol, estos alimentos también son ricos en ácido fólico.
Lo que debe subrayarse, las nueces que son seguras para el consumo de personas con gota son solo frijoles pintos y kuaci. Porque, otras nueces pueden provocar un aumento en los niveles de ácido úrico.
Lea también: Produce dolor en las articulaciones, aquí hay algunos consejos para tratar la gota
Elija el rico en fibra
Los menús que contienen mucha fibra son buenos alimentos para las personas con gota. Porque los alimentos ricos en fibra pueden ayudar al cuerpo a absorber el exceso de ácido úrico en el torrente sanguíneo. Algunos tipos de alimentos que contienen mucha fibra, por ejemplo, avena, champiñones, tomates o brócoli.
¿Quiere saber más sobre los alimentos que son buenos para las personas con gota? ¿O tiene otros problemas de salud? ¿Cómo puedes preguntarle al médico directamente a través de la aplicación? . A través de funciones Chat y Llamada de voz / video, puede charlar con médicos expertos sin necesidad de salir de casa en cualquier momento y lugar. Vamos, descarga la aplicación ¡ahora en App Store y Google Play!
