, Yakarta - La menstruación es el desprendimiento del revestimiento del útero (endometrio) que ocurre en ciclos mensuales a lo largo de la vida reproductiva de la mujer, excepto durante el embarazo. La menstruación comienza en la pubertad y se detiene permanentemente en la menopausia.
Las cuatro hormonas responsables del ciclo menstrual son el estrógeno, la progesterona, la hormona estimulante del folículo (FSH) y la hormona luteinizante (LH). ¿Quiere saber más sobre el ciclo menstrual y las hormonas que lo afectan, lea a continuación!
¿Cómo ocurre la menstruación?
Por supuesto que esta es una pregunta. La explicación simple es que la FSH estimula el desarrollo de los folículos de los óvulos en los ovarios. Cuando el óvulo madura, segrega estrógeno que estimula el revestimiento del útero (endometrio) para prepararse para un óvulo fertilizado al volverse más espeso y rico en sangre y nutrientes.
Los niveles elevados de estrógeno suprimen la secreción de FSH, lo que previene el desarrollo de óvulos durante el ciclo menstrual. La ovulación ocurre cuando un aumento de estrógeno produce un aumento de LH, lo que hace que el folículo se rompa y libere un óvulo en la trompa de Falopio.
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Un folículo roto se conoce como cuerpo lúteo , secretará progesterona, que ayuda a preparar el endometrio para un óvulo fertilizado. Cuando se fertiliza el óvulo, se liberan estrógeno y progesterona para mantener intacto el endometrio.
Si el óvulo no está fertilizado, cuerpo lúteo deja de producir progesterona y los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen. Los niveles más bajos de estas hormonas hacen que el endometrio se desprenda y comience la menstruación.
El ciclo comienza de nuevo cuando los niveles de FSH aumentan debido a los bajos niveles de estrógeno. Durante la perimenopausia, los huevos se vuelven menos sensibles a la FSH y es posible que no se desarrollen. Si el óvulo no se desarrolla adecuadamente, se liberará menos estrógeno y es posible que los niveles no sean lo suficientemente altos como para causar el aumento de LH necesario para la ovulación.
Esto se conoce como ciclo anovulatorio (un ciclo sin ovulación). Porque el folículo no revienta, nada cuerpo lúteo para secretar progesterona. Los niveles bajos de estrógeno y progesterona provocan menstruaciones irregulares o abundantes.
Si necesita información más completa sobre un ciclo menstrual saludable, pregunte directamente en . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico los padres pueden optar por chatear a través de Llamada de video / voz o Chat en cualquier momento y en cualquier lugar.
Manténgase saludable y alegre incluso durante la menstruación
De hecho, cuando llega el ciclo menstrual, a menudo experimenta una disminución estado animico y condiciones físicas que no son encajar . Aún puede tener un período saludable y alegre siguiendo los siguientes consejos:
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- Hacer ejercicio con actividades más ligeras
No permita que su período le impida hacer ejercicio. Puede seguir haciendo ejercicios de estiramiento, como caminar, hacer yoga y nadar, que pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y reducir los calambres.
- Almohadilla térmica
La cómoda sensación cálida de una almohadilla térmica en el estómago ayudará en gran medida a aliviar los calambres que lo hacen sentir incómodo. encajar. Una almohadilla térmica puede relajar los músculos, aliviar las molestias corporales y minimizar los calambres.
- Beba agua para mantenerse hidratado
Puede parecer extraño que necesite beber más agua cuando se siente hinchado e hinchado. Sin embargo, cuanta más agua beba, más fácil le resultará deshacerse del agua que se ha acumulado en el cuerpo.
Beba de ocho a 10 vasos de agua, jugo o leche durante el día. Si viaja, asegúrese de traer una botella de agua. Esto le ayudará a mantenerse hidratado durante todo el día, incluso cuando esté ocupado.
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