Yakarta - Después de trabajar todo el día, por supuesto, queremos dormirnos rápidamente para que al día siguiente nuestro cuerpo vuelva a estar en forma. Hablando de sueño, según la National Sleep Foundation, los adultos necesitan al menos de 7 a 9 horas de sueño cada noche. Aun así, dormir durante seis horas también está permitido, pero los expertos no lo recomiendan.

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Además del problema de las horas de sueño, también existen otros problemas relacionados con este sueño. Por ejemplo, siempre tenga sueño aunque haya dormido lo suficiente por la noche. ¿Cuál crees que es la razón? Bueno, aquí están las causas del sueño a menudo aunque haya dormido lo suficiente.

1. Consumo de alcohol

El consumo de bebidas alcohólicas antes de acostarse puede hacer que una persona a menudo tenga sueño durante el día. ¿Cómo? Este alcohol nos dificultará lograr una fase de sueño profundo. No solo eso, el alcohol también puede interrumpir el ciclo de sueño de una persona. ¿No lo cree?

Según una investigación del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo, beber bebidas alcohólicas unas horas antes de acostarse puede hacer que el sueño de una persona se vuelva irregular. Este hábito, incluso puede tener un impacto en la calidad del sueño. ¿Es suficiente dormir inútil, pero no calidad?

2. Depresión

La causa del sueño a menudo a pesar de haber dormido lo suficiente puede deberse a este problema mental. Las personas que experimentan depresión sentirán menos energía, perderán el entusiasmo por la vida, perderán interés e interés en realizar actividades anteriores, se sentirán ansiosas, hasta que aparezca el deseo de suicidarse.

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3. Síndrome de fatiga crónica

Este síndrome es una condición que hará que una persona se sienta cansada, débil, letárgica y somnolienta. Los síntomas del síndrome de fatiga crónica no son solo eso, también pueden hacer que los pacientes experimenten dolor muscular y dificultad para concentrarse durante al menos seis meses.

Aunque se desconoce la causa exacta de este síndrome, se sospecha que apnea del sueño puede desencadenarlo. El síndrome de fatiga crónica perturba mucho las actividades de una persona todos los días.

4. Apnea del sueño

Apnea del sueño es una condición en la que la respiración se detiene temporalmente durante el sueño. En el mundo médico, esto es causado por un bloqueo en el tracto respiratorio, como se llama Apnea obstructiva del sueño (OSA). Los bloqueos que ocurren en el tracto respiratorio pueden hacer que una persona se despierte repentinamente durante el sueño. Como resultado, la calidad del sueño disminuirá, lo que hará que el paciente tenga menos energía y sea menos productivo al día siguiente.

5. Narcolepsia

La narcolepsia en sí es una condición que hace que una persona se duerma en cualquier lugar y en cualquier momento de manera incontrolable. Por lo general, sucede a pesar de que han dormido lo suficiente.

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Las personas con narcolepsia se sentirán bien después de dormir de 10 a 15 minutos. Pero luego se despertará por un tiempo y luego se volverá a dormir. La narcolepsia es una enfermedad crónica que no se puede tratar. Sin embargo, se cree que un tratamiento adecuado y la adopción de un estilo de vida saludable pueden controlar este trastorno.

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