Salud

¿Cómo reducir naturalmente los niveles de ácido úrico?

, Yakarta - La gota es un tipo de artritis que se desarrolla cuando los niveles de ácido úrico en sangre son anormalmente altos. Esta afección forma cristales en las articulaciones, generalmente en los pies y los dedos gordos del pie, lo que provoca dolor e hinchazón intensos.

Algunas personas necesitan medicamentos para reducir el ácido úrico. La forma de reducir el ácido úrico de forma natural se puede lograr con cambios en la dieta y un estilo de vida saludable. Reducir los niveles de ácido úrico puede reducir el riesgo de gota.

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Cómo reducir el ácido úrico de forma natural

La reducción de los niveles de ácido úrico se puede hacer de forma natural. Aquí hay algunas formas de reducir el ácido úrico de forma natural que puede hacer:

1. Limite los alimentos ricos en purina

Las purinas son compuestos que se encuentran naturalmente en algunos alimentos. Cuando el cuerpo descompone las purinas, produce ácido úrico. El metabolismo de los alimentos ricos en purinas puede causar gota al hacer que el cuerpo produzca demasiado ácido úrico. Hay algunos alimentos con alto contenido de purinas que deben evitarse, a saber:

  • Atún, sardinas, anchoas.
  • Consumo excesivo de alcohol, incluida cerveza o licor.
  • Alimentos ricos en grasas, como productos lácteos y carnes rojas.
  • Despojos, por ejemplo, hígado o intestinos de animales.
  • Alimentos y bebidas dulces.

2. Consuma más alimentos bajos en purinas

Al cambiar de alimentos con alto contenido de purinas a alimentos con menor contenido de purinas, algunas personas con gota pueden reducir los niveles de ácido úrico. O, al menos, de esta manera se puede evitar o prevenir un aumento de los síntomas de la gota.

Algunos alimentos con bajo contenido en purinas, a saber:

  • Productos lácteos bajos en grasa y sin grasa;
  • Frutas y vegetales;
  • Café;
  • Trigo, pan y patatas.

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3.Evite los medicamentos que aumentan los niveles de ácido úrico

Ciertos medicamentos pueden aumentar los niveles de ácido úrico, que incluyen:

  • Fármacos diuréticos, como hidroclorotiazida.
  • Medicamentos que inhiben el sistema inmunológico, especialmente antes o después de un trasplante de órganos.
  • Aspirina de dosis baja.

4 mantener un peso saludable

Mantener un peso saludable puede ser una forma de reducir el ácido úrico de forma natural. Debe entenderse que la obesidad aumenta el riesgo de gota, especialmente en las personas más jóvenes. La pérdida de peso demasiado rápida, especialmente debido al ayuno, puede aumentar los niveles de ácido úrico.

Por lo tanto, debe concentrarse en realizar cambios de peso sostenibles a largo plazo para controlar su peso. Por ejemplo, ser más activo, llevar una dieta equilibrada y elegir alimentos ricos en nutrientes.

5. Evite el alcohol y las bebidas azucaradas

El consumo excesivo de alcohol y bebidas azucaradas, como refrescos y jugos, se asocia con un mayor riesgo de gota. El alcohol y las bebidas azucaradas también agregan calorías innecesarias a la dieta, lo que puede provocar aumento de peso y problemas metabólicos.

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6. Beber café

Varios estudios han demostrado que las personas que beben café tienen menos probabilidades de desarrollar gota. Varios estudios también han relacionado el consumo de café con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Sin embargo, el café aumenta el riesgo de enfermedad renal crónica y posibles problemas óseos en las mujeres. Por lo tanto, es importante hablar primero con su médico sobre los riesgos y beneficios.

La dieta, el ejercicio y otros cambios saludables en el estilo de vida pueden mejorar los niveles de ácido úrico y otras enfermedades causadas por niveles altos de ácido úrico. Sin embargo, este método no siempre reemplaza la atención médica necesaria.

Por eso es importante seguir preguntándole al médico a través de la aplicación. con respecto al cuidado adecuado. Si necesita concertar una cita con un médico en el hospital más cercano a través de la aplicación para ser revisado.

Referencia:
Healthline. Consultado en 2021. Formas naturales de reducir el ácido úrico en el cuerpo
Noticias médicas hoy. Consultado en 2021. Cómo reducir los niveles de ácido úrico de forma natural