Salud

Los cacahuetes producen acné, ¿mito o realidad?

, Yakarta - "No comas cacahuetes, te saldrá acné en la cara". ¿Escuchas a menudo esta frase? Las nueces a menudo se promocionan como un desencadenante del acné. No es de extrañar que muchas personas, especialmente las mujeres, no se atrevan a comer frutos secos. Pero, ¿es cierto que comer frutos secos puede provocar acné? Consulte los hechos aquí.

Causas del acné

Básicamente, el acné facial ocurre cuando los folículos pilosos se obstruyen con una mezcla de células muertas de la piel, suciedad y sebo, que es una sustancia producida por las glándulas sebáceas que funciona para hidratar la piel. Las hormonas también pueden influir en el acné. En las mujeres, por ejemplo, la mayor parte del acné aparece antes de la menstruación y durante el embarazo, porque es durante estos momentos cuando ocurren los cambios hormonales en el cuerpo de la mujer.

El acné facial también lo experimentan con mayor frecuencia los adolescentes. La razón es que, en la pubertad, la producción de sebo por parte de las glándulas sebáceas aumenta enormemente, incluso puede superar la cantidad que necesita la piel. Además de las hormonas, hay muchos factores que desencadenan el acné. Uno de ellos es el tipo de comida que se consume.

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La relación entre los frutos secos y el acné

En 2005 y 2006, expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard en los Estados Unidos realizaron dos estudios para ver la relación entre la leche y el acné. Los resultados obtenidos de ambos estudios son que el consumo de leche de vaca puede desencadenar el crecimiento de acné en el rostro de estas personas. Además de la leche, las nueces también se conocen como desencadenantes del acné.

Las nueces contienen mucha grasa, pero no lo suficiente como para crear una acumulación y un bloqueo de grasa en los poros de la piel que provoquen acné. La causa del acné no es en realidad el consumo de maní, sino una alergia al maní.

Para saber si es alérgico al maní, puede intentar evitar comer nueces durante 1-2 meses y luego ver los cambios. Si cada vez que comes cacahuetes, tu cara se pone manchada, pero después de dos meses de no comer nueces, tu cara está limpia y libre de acné, entonces tal vez tengas alergia a los cacahuetes.

Las nueces son beneficiosas para la belleza de la piel

Entonces, no tenga miedo de comer nueces, porque según una investigación realizada por la Academia Estadounidense de Dermatología, el acné no es causado por comer chocolate, helado o alimentos como nueces. Algunos expertos incluso creen que comer frutos secos debería reducir el acné, porque estos alimentos son ricos en ácidos grasos omega-3 que tienen propiedades antiinflamatorias.

Algunos tipos de frutos secos, como las almendras y los anacardos, también contienen ácido oxálico, que es bueno para tratar la piel y prevenir el acné. La soja también es rica en ácidos grasos omega-3 que son buenos para la belleza de la piel. Se ha demostrado que el contenido de omega-3 de la soja combate la inflamación en el cuerpo, previene la piel seca y hace que la piel luzca más joven.

Si quieres comer nueces, debes consumir nueces tostadas. Evite comer cacahuetes fritos porque contienen altos niveles de grasas saturadas. Esto se debe a que el aceite que se utiliza para freír las nueces contiene grasas saturadas.

Por lo tanto, consumir muchos alimentos fritos, incluidos los cacahuetes fritos, puede desencadenar acné en la cara. Además, también debe limitar el consumo de alimentos dulces y con alto contenido de azúcar, porque consumir demasiada azúcar aumentará los niveles de insulina en la sangre y desencadenará la producción de hormonas andrógenas que causan el acné.

(Lea también: 5 hechos sobre el acné que rara vez la gente conoce )

Entonces, comer nueces hace que el acné sea solo un mito. Sin embargo, si el acné en su cara es difícil de desaparecer o si tiene otros problemas de belleza, simplemente pregúntele al médico directamente a través de la aplicación. . Pasado Chat y Llamada de voz / video , puedes charlar con médicos expertos sin necesidad de salir de casa. Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play!