, Yakarta - Para aquellos de ustedes que tienen acidez estomacal, se les anima a que presten atención a los alimentos que consumen. La razón es que ciertos tipos de alimentos pueden empeorar el estado de su enfermedad.
Los plátanos son una de las frutas que se sabe que son saludables, porque contienen varios nutrientes que son buenos para el cuerpo. Sin embargo, ¿son seguros los plátanos para que los consuman las personas con úlceras? Vamos, averigua la respuesta aquí.
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Los plátanos son seguros para que las personas con dolor de estómago los consuman
de acuerdo a Colegio Americano de Gastroenterología (ACG), las úlceras no son causadas por los alimentos, pero los alimentos ácidos y picantes pueden empeorar los síntomas de la úlcera.
Los plátanos son frutas que tienen un bajo contenido de ácido, por lo que son seguras para el consumo de personas con úlceras de estómago y son una mejor opción que las frutas ácidas, como naranjas o naranjas. pomelo .
Aun así, los plátanos tampoco siempre se consideran la mejor opción alimenticia. Harvard T.H. Escuela Chan de Salud Pública señala que a menudo se culpa a los plátanos por el aumento de peso, la indigestión y el estreñimiento. Sin embargo, los expertos en salud todavía están de acuerdo en que los plátanos son un alimento saludable que contiene muchos nutrientes importantes.
Por lo tanto, Andrew L Rubman, ND, médico naturópata y médico de la Clínica de Medicina Tradicional de Southbury en Southbury, Connecticut, da consejos para comer frutas con bajos niveles de ácido, como plátanos, peras o manzanas en pequeñas porciones de aproximadamente 10- 15 minutos antes de comer. Esto ayuda al estómago a prepararse para digerir los alimentos y puede reducir los síntomas de indigestión.
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Beneficios de los plátanos para el dolor de estómago
Los plátanos no solo son seguros para el consumo, sino que también brindan beneficios para las personas con acidez estomacal.
Lanzamiento desde la página Clínica Mayo La acidez de estómago es una llaga abierta en el estómago o en la primera parte del intestino delgado que con mayor frecuencia es causada por una infección bacteriana. Helicobacter pylori (H.pylori) o el uso prolongado de aspirina o medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE).
Bueno, según una investigación realizada hace años, una dieta rica en fibra puede reducir el riesgo de enfermedad ulcerosa. Por ejemplo, una revisión publicada en una revista médica. Médico de familia canadiense en 2004 buscó en la literatura médica estudios sobre cómo la dieta puede afectar los tipos más comunes de úlceras. La revisión encontró que una dieta rica en frutas y verduras redujo la probabilidad de desarrollar úlceras duodenales.
Otro estudio que involucró a casi 50,000 hombres publicado en Revista estadounidense de epidemiología en 1997 encontró que los hombres que tenían una dieta rica en fibra de frutas y verduras tenían un riesgo 45 por ciento menor de desarrollar úlceras duodenales.
Bueno, de acuerdo con los datos nutricionales de Escuela de Salud Pública de Harvard , un plátano maduro contiene 3 gramos de fibra. Una de las fibras solubles que se encuentran en los plátanos es la pectina, que ayuda a mover el contenido del estómago a través del tracto digestivo. Esto es bueno porque los alimentos que permanecen en el estómago durante demasiado tiempo pueden producir ácido.
Los plátanos también son buenos para las personas con reflujo ácido, ya que esta fruta baja en ácido recubre el revestimiento irritado del esófago, lo que ayuda a reducir las molestias.
Entonces, no importa para aquellos de ustedes que tienen acidez de estómago si quieren comer plátanos. La fruta que tiene un sabor dulce es en realidad rica en varios nutrientes importantes, como vitamina B6, fibra, potasio, magnesio y vitamina C, lo que proporciona muchos beneficios para la salud. Algunos de los beneficios para la salud de los plátanos incluyen mantener un corazón sano, una digestión saludable y un peso saludable.
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Si tiene acidez de estómago, puede preguntarle más al médico. sobre qué alimentos evitar para que su condición no empeore. Puede ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud ahora.
