Salud

Prueba 7 frutas contra el cáncer para mantenerte saludable

, Yakarta - Uno de los problemas de salud que debe tener en cuenta es el cáncer. Esta enfermedad se produce debido a que las células crecen sin control, lo que produce un efecto negativo en el cuerpo. Las células cancerosas pueden crecer en cualquier parte del cuerpo y pueden diseminarse a otras partes del cuerpo a través de la circulación sanguínea.

Una forma de prevenir el cáncer es adoptar un estilo de vida saludable, incluida la elección del tipo de alimento que se consume. Una dieta sana y equilibrada, de hecho, puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Esto evitará la obesidad, también conocida como sobrepeso, que es el desencadenante de al menos 13 tipos de cáncer. Entonces, ¿cuáles son los tipos de alimentos saludables que pueden prevenir el cáncer? Descubra la respuesta aquí.

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Frutas poderosas para prevenir el cáncer

Un tipo de alimento saludable que se puede consumir para prevenir el cáncer es la fruta. Se sabe que este alimento es saludable porque es rico en contenido saludable y otros nutrientes que son buenos para mantener la salud general del cuerpo. ¡Aquí hay algunos tipos de frutas que se pueden probar para reducir el riesgo de cáncer!

  1. Arándanos

Esta fruta azul puede retardar el crecimiento de algunas células cancerosas, como el cáncer de cuello uterino y el cáncer de mama. El contenido de antioxidantes en esta fruta es uno de los más altos entre otras frutas. Además de consumirse directamente, puede consumir arándanos en forma procesada como yogur, jugo, etc.

  1. Dragon de fruta

Esta fruta de color rojo púrpura contiene fibra que puede ayudar a prevenir el cáncer de colon, la diabetes y es muy buena para la dieta. Como prevención y tratamiento del cáncer, la fruta del dragón se puede consumir comiendo directamente sin ser procesada.

  1. manzana

A partir de la investigación realizada, se sabe que las sustancias en las manzanas pueden inhibir el crecimiento de células de cáncer de colon y cáncer de hígado. Cuanto más contenido de manzanas absorba el cuerpo, mejor combatirá las células cancerosas. El mejor contenido de antioxidantes de las manzanas se encuentra en las manzanas sin pelar.

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  1. Guanábana

La guanábana se conoce como una fruta antitumoral y anticancerígena. Contenido de la sustancia anonasas acetogenina en guanábana puede atacar y paralizar las células cancerosas. Sorprendentemente, las sustancias de la guanábana pueden distinguir entre las células cancerosas y las células normales, de modo que solo atacan a las células cancerosas. Entonces, esta fruta es efectiva para prevenir el cáncer.

  1. Mangostán

¿Sabías que el mangostán tiene el mayor contenido de antioxidantes de todas las frutas existentes? Especialmente en la piel del mangostán que contiene sustancias xantonas. De la investigación se sabe que xantonas es un ingrediente activo anticancerígeno, antioxidante y capaz de inhibir el proceso de envejecimiento. No solo eso, el mangostán también contiene extracto de metanol en la piel. Este extracto de metanol sirve para reducir los efectos de los poderosos radicales libres.

  1. Palta

Rico en glutatiónEl aguacate es una buena fruta para consumir con regularidad. Glutatión es una sustancia antioxidante que puede combatir los radicales libres en el cuerpo al bloquear la absorción de ciertas grasas. Además, los aguacates también contienen más potasio que los plátanos. Mientras que el ácido fólico, las vitaminas C, E y los antioxidantes en los aguacates pueden ayudar a matar las células precancerosas.

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Referencia:
WebMD. Consultado en 2020. Una manzana al día para la prevención del cáncer.
Guía de ayuda. Consultado 2020. Dieta para la prevención del cáncer.
Healthline. Consultado en 2020. 7 grandes razones para agregar fruta del dragón a su dieta.
Ciencia diaria. Consultado en 2020. Los aguacates pueden ayudar a prevenir el cáncer oral, muestra un estudio.