Salud

5 beneficios del boxeo para el cuerpo

Yakarta - cansado de nge -Gimnasio , correr, nadar o hacer deporte, eso es todo? ¿Cómo puedes probar un nuevo deporte que no es tan divertido y saludable como boxeo. No me malinterpretes, el boxeo tiene muchos beneficios para la salud física y psicológica. Bueno, aquí están los beneficios. boxeo que puedes conseguir.

1. El corazón está mejorando

Mantener la salud del corazón en realidad no es solo mediante el ejercicio cardiovascular. Golpear o patear en movimiento boxeo también puede hacer que el corazón esté más en forma. Recuerde, para asegurarse de que su cuerpo esté sano, necesita un corazón fuerte durante el mayor tiempo posible. Bueno, según el entrenador boxeo de los Estados Unidos, estos son los principales beneficios que aporta el deporte boxeo .

Boxeo puede hacerle respirar con dificultad y aumentar su frecuencia cardíaca. En ese momento, el corazón bombeará sangre por todo el cuerpo. Bueno, un aumento de la frecuencia cardíaca fortalecerá los músculos del corazón y reducirá sus posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares y un derrame cerebral.

2. Calmante para el estrés

Beneficio boxeo otros pueden combatir el estrés que lo golpea. No creas que golpear el saco constantemente te hará más agresivo. De hecho, boxeo personaje terapéutico también conocido como calmante.

Según estudios, boxeo ayuda a liberar el estrés y la presión física y mental con cada golpe. experto dijo, boxeo Puede reducir la hormona cortisol (hormona del estrés), mientras aumenta las hormonas endorfinas (sustancias que desencadenan sensaciones de placer). Bueno, esto es lo que finalmente puede acabar con el estrés en ti.

3. Bajar de peso

Además de mantener la forma física, el ejercicio boxeo como Boxeo tailandés ( muay thai ) también puede bajar de peso, ¿sabe? Muay thai que es un deporte combinado de técnicas de defensa personal y entrenamiento muscular, es sinónimo de violencia. Sin embargo, realmente puedes probar este deporte de forma segura.

La razón es que ahora muchos activistas muay thai que usan precauciones de seguridad, como cascos, guantes de boxeo y protectores de pecho para minimizar el riesgo de lesiones.

Movimientos muay thai Involucrar a todas las partes del cuerpo para moverse. Empezando por los pies, manos, rodillas, hasta los codos, eres muy activo cuando haces este ejercicio. Según el experto, las variaciones de movimiento muay thai que el cuerpo necesita para mantener la salud cardiovascular, mientras se construye músculo para que el cuerpo esté más delgado. Curiosamente, este deporte también se considera capaz de quemar calorías más rápido.

Bueno, si quieres probar este deporte, siempre debes estar bajo la supervisión de un experto. Porque muay thai Es pesado, agotador y debe hacerse con cuidado para evitar lesiones. Puedes practicar muay thai en gimnasios equipados con instructores muay thai experimentado.

4. Fortalece los músculos de los hombros y los brazos

Para reducir la grasa en los hombros y los brazos de las personas obesas, puedes hacerlo de esta manera. Los expertos dicen que la variante del movimiento de golpe en boxeo a los movimientos defensivos, puede ser una forma de encoger los brazos y los hombros.

En realidad no solo eso, boxeo también es básicamente un ejercicio que involucra a todo el cuerpo. Los expertos dicen, una sesión de entrenamiento boxeo involucra todos los músculos del cuerpo, especialmente el estómago y los hombros. Por lo tanto, no se sorprenda si esa parte se sentirá rígida cuando termine de hacer la primera sesión.

5. Fortalecimiento y salud mental

Beneficio boxeo Resulta que no es solo una cuestión física. Por otro lado, los deportes de autodefensa como boxeo También afecta la mente de una persona. En resumen, las artes marciales pueden hacer que una persona sea más segura y valiente. Además, este tipo de ejercicio también puede entrenar la sensibilidad y desarrollar la fuerza mental en una persona.

¿Tiene un problema de salud o desea preguntarle a un médico sobre el ejercicio adecuado para su condición física? ¿Qué tan fácil es? Puede discutir con médicos expertos a través de la aplicación. . A través de funciones Chat y Llamada de voz / video , puedes charlar con médicos expertos sin necesidad de salir de casa. Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play!

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