Salud

6 formas de quemar calorías para perder peso

, Yakarta - Algunas personas piensan que quemar calorías no es divertido. Tienes que correr al aire libre en el calor o hacer ejercicio en el interior, lo cual es aburrido. De hecho, las actividades queman calorías no solo a través del ejercicio. Algunas actividades diarias también pueden quemar calorías. Aquí hay algunas formas de quemar calorías que puede probar usted mismo en casa:

1. Ríete a menudo

Una de las primeras formas de quemar calorías es reír. En el cuerpo de una persona hay hormonas del estrés, una de las cuales es el cortisol. Estos compuestos desempeñan un papel en la estimulación de la alimentación de una persona, la reducción del metabolismo después de comer y el almacenamiento de grasa. Al reír, se minimizará el efecto del cortisol en el cuerpo. El proceso de quemar calorías aumentará con el aumento de la frecuencia cardíaca al reír del 10 al 20 por ciento. Con un aumento en la frecuencia cardíaca de una persona, aumentará el metabolismo del cuerpo. Esto significa que el cuerpo quemará calorías después de reír.

2. Beber agua fría

Una forma de quemar calorías a continuación es beber agua fría. Mucha gente piensa que beber agua fría puede fomentar la acumulación de grasa, por lo que muchos prohíben beber agua fría mientras están en una dieta para adelgazar. Pero, de hecho, beber agua fría puede ayudar al cuerpo a quemar calorías. Cuando bebe agua fría, su cuerpo aumentará su metabolismo para producir calor de modo que la temperatura se mantenga para que el cuerpo queme más calorías.

3. Goma de mascar

Una de las siguientes formas de quemar calorías es mascando chicle. Masticar chicle puede aumentar la saciedad, reduciendo así la ingesta de calorías de los alimentos. Esto ha sido probado en un estudio realizado por la Universidad de Rhode Island, Estados Unidos. El estudio encontró que las personas que masticaban chicle consumían menos calorías en el almuerzo y no comían más en la siguiente comida. Sin embargo, asegúrese de que el chicle que elija no contenga azúcar.

4. Donación de sangre

Una forma de quemar calorías a continuación es donando sangre. Al donar sangre, aumentará la cantidad de calorías quemadas por el cuerpo. Después del proceso de donación de sangre, el cuerpo necesita energía para formar nuevas proteínas, glóbulos rojos y otros componentes sanguíneos para reemplazar la sangre perdida para que el cuerpo queme más calorías.

5. Compras

Una forma de quemar calorías a continuación es comprar. Al comprar , La mayoría de las mujeres no se dan cuenta de que en realidad hacen ejercicio a la ligera. ¿Trate de contar cuántos pasos da mientras compra? Cada uno de estos pasos ciertamente quema calorías en el cuerpo, especialmente si camina rápido y sube escaleras cuando hace las compras. Esta es una forma divertida de quemar calorías, especialmente para las mujeres.

Esas son algunas formas de quemar calorías que puedes probar inmediatamente en casa. Es una buena idea seguir haciendo ejercicio para mantener su salud y hacer que su cuerpo esté en forma. Para que su cuerpo se mantenga en forma, es una buena idea controlar periódicamente la salud de su cuerpo. Si tiene otras preguntas sobre cómo quemar calorías, no dude en preguntarle al médico. . Puede aprovechar las funciones Comuníquese con el médico en la aplicación vía chat, y Llamada de voz / video preguntarle al doctor . Vamos, descargar solicitud en App Store o Google Play ahora mismo.

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