, Yakarta - En las adolescentes que han entrado en la etapa de la pubertad, experimentará la menstruación. Este proceso natural que ocurre en el cuerpo a menudo se llama menstruación y es un proceso de sangrado uterino periódico. Además, este proceso ocurre con el desprendimiento acompañante del endometrio. Las mujeres tienen un ciclo menstrual de 28 días, con un período de aproximadamente 4 a 6 días.
Desafortunadamente, no todas las mujeres entienden realmente lo que le sucede al cuerpo durante la menstruación y las fases que ocurrirán. Mientras que al comprender esta fase, las mujeres pueden obtener beneficios, como la planificación del embarazo. Conocer bien la fase menstrual también hace que las mujeres sepan que deben consumir suplementos o alimentos saludables para evitar el dolor que ocurre comúnmente alrededor de los períodos menstruales.
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Esta es la fase menstrual
La fase menstrual se divide en cuatro partes. Aquí está la reseña:
- Fase menstrual
En esta fase, el revestimiento de la pared uterina que contiene sangre, células del revestimiento uterino y moco, conocido como endometrio, se desprenderá y saldrá a través de la vagina. Esta fase comienza el primer día del ciclo menstrual y dura de 4 a 6 días. En esta etapa, las mujeres generalmente sienten síntomas como dolor en la parte inferior del abdomen y la espalda. Esto se debe a que los músculos uterinos se contraen para ayudar a desprender el endometrio.
- Fase folicular
Esta etapa dura desde el primer día de la menstruación hasta entrar en la fase de ovulación. En esta etapa, los ovarios producen folículos que contienen óvulos. El crecimiento del folículo ovárico hace que el endometrio se vuelva más grueso. Esta fase generalmente ocurre el día 10 de los 28 días de un ciclo menstrual. El tiempo que se pasa en esta etapa determina cuánto durará el ciclo menstrual de una mujer.
- Fase de ovulación
En la fase de ovulación, el óvulo se libera y está listo para ser fertilizado. Este óvulo maduro se trasladará a la trompa de Falopio y se adherirá a la pared uterina. Estos huevos generalmente solo sobreviven durante 24 horas. Si no se fertiliza, el óvulo morirá.
Sin embargo, si el óvulo se encuentra con el esperma y se fertiliza, se producirá el embarazo. La fase de ovulación también marcará el período fértil de la mujer y generalmente ocurre aproximadamente dos semanas antes del inicio de su próximo ciclo menstrual.
- Fase lútea
Después de la fase de ovulación, el folículo roto libera un óvulo para formar un cuerpo lúteo, que luego desencadena un aumento de la hormona progesterona para engrosar el revestimiento de la pared uterina. Esto también se conoce como fase premenstrual. En esta etapa, las mujeres generalmente sienten varios síntomas como agrandamiento de los senos, aparición de acné, sensación de debilidad corporal y cambios de humor.
Este proceso menstrual continuará rotando, desde una mujer que experimenta la pubertad hasta que experimenta la menopausia.
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Síntomas relacionados con la menstruación y cosas que puede hacer
Durante la menstruación, el volumen de sangre que sale por la vagina en promedio puede alcanzar de 30 a 70 mililitros. Sin embargo, las mujeres también pueden sangrar más. Generalmente, el volumen de sangre sale más durante el primer y segundo día de la menstruación.
Algunos de los síntomas que pueden presentarse durante la menstruación, por ejemplo, son dolores o calambres abdominales. No se preocupe, hay varias formas que se pueden superar para lidiar con los calambres o el dolor durante la menstruación, a saber:
Comprimir agua tibia en el área del estómago para sentirse más cálido y cómodo;
ejercicio ligero, como caminar o andar en bicicleta;
Masajear la parte inferior del abdomen;
Tomar analgésicos, como paracetamol;
Practique técnicas de relajación, como yoga y meditación;
Evite las bebidas que contienen cafeína y alcohol.
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Eso es lo que necesita saber sobre las fases y los síntomas relacionados con la menstruación. Si experimenta síntomas que son bastante inquietantes, debe consultarlo inmediatamente con su médico en . El médico le dará los consejos de salud que necesita para aliviar el dolor menstrual.
