, Yakarta - ¿Alguno de ustedes ha sido traumatizado alguna vez por algo? Echemos un vistazo a lo que necesita saber sobre el trauma. Primero, analicemos qué es el trauma. El trauma psicológico es un tipo de daño mental que ocurre como resultado de un evento traumático. Cuando un trauma conduce a un trastorno de estrés postraumático, el daño puede involucrar cambios físicos en el cerebro y la química del cerebro. Además, estas condiciones cambiarán la respuesta de una persona al estrés futuro.
Eliminar las sombras de los eventos que causan trauma no es fácil. Se necesita la forma correcta de deshacerse del trauma para poder levantarse y olvidar el evento traumático.
El trauma puede ocurrir debido a varias cosas, por ejemplo, experimentar actos de violencia sexual, perder a un ser querido, ser víctima de un desastre natural o un accidente es la causa del trauma. El trauma psicológico puede afectar varios aspectos, que van desde interacciones físicas, mentales, conductuales y sociales. Para obtener más detalles, aquí hay algunas cosas que debe saber sobre el trauma:
1. El trauma generalmente viene con diversas emociones
Una persona que ha experimentado un evento horrible no solo puede sentirse asustada o triste. También hay otros sentimientos asociados con los problemas de salud mental. Según David Austern, instructor clínico de psiquiatría, "las personas pueden sentir emociones desagradables como miedo, ira o culpa". “Pueden pensar en un mal evento que han experimentado y ese evento puede afectar su sueño. Es posible que se sientan inseguros y deseen evitar situaciones que los hagan sentir incómodos ".
Si los síntomas como la inquietud o el mal humor persisten durante varios meses, Austern dice que es mejor buscar ayuda profesional. Podría ser un signo traumático de una condición de salud mental a largo plazo, como el trastorno de estrés postraumático.
2. Las víctimas no son las únicas que sufren
Los socorristas también son propensos a sufrir complicaciones de salud mental tras la ocurrencia de un evento horrible. Por ejemplo, es muy importante que los bomberos, policías y otros trabajadores de emergencia se ocupen de su condición psicológica porque esto puede ser una causa de trauma.
Jeffrey Lieberman, presidente de psiquiatría de Universidad de Colombia , dijo que las personas que trabajan como socorristas también corren el riesgo de sufrir daños. El peligro en cuestión es el peligro físico en forma de lesión y emocional en forma de trauma.
3. Atención postraumática
No debe haber miedo ni vergüenza al buscar ayuda. Si está lidiando con un trauma o tiene alguien cercano a usted que está lidiando con problemas de trauma, es muy importante brindar atención postraumática para deshacerse del trauma grave que ha sucedido.
Esta condición de trauma debe ser entendida por las personas que rodean al paciente, para que puedan brindar apoyo al paciente. Se debe brindar un buen apoyo a los pacientes cuando se exponen a situaciones traumáticas repetidas o condiciones similares para evitar que el trauma empeore.
4. Puede recuperarse de un trauma
Para las personas con trauma, hay varios pasos de curación que se pueden tomar. Estos pasos deben llevarse a cabo sin ningún tipo de coacción y deben ir acompañados de paciencia. Un paso que se puede hacer es la terapia. La terapia en cuestión incluye lo siguiente:
- La terapia somática se centra en las sensaciones corporales. Esta terapia se considerará exitosa cuando el paciente libera sus emociones a través de temblores corporales, llanto u otras vibraciones físicas.
- EMDR ( Desensibilización del movimiento ocular y Reprocesamiento ) que combina elementos de la terapia cognitivo-conductual con movimientos oculares con otras formas de ritmo, luego estimulados hacia la izquierda y hacia la derecha. Esta terapia se considera eficaz para liberar recuerdos traumáticos de modo que se puedan afrontar y eliminar.
- La terapia cognitivo-conductual ayuda a procesar y evaluar los pensamientos y sentimientos sobre el trauma. Sin embargo, esta terapia no trata físicamente, por lo que debe combinarse con los dos tipos de terapia anteriores.
No permita que lo que sucedió en el pasado afecte su vida actual y futura para que se convierta en el impacto de un trauma prolongado. Deja ir el pasado y vive el presente y el futuro. Si desea conversar directamente con un psiquiatra o psicólogo, puede hablar fácilmente con ellos en . No solo eso, también puedes comprar medicamentos con el servicio Inter-Boticario de . Vamos, descargar ¡la aplicación estará disponible pronto en Google Play o App Store!
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