, Yakarta - Las personas con enfermedad de reflujo ácido, también conocida como ERGE, deben tener cuidado al elegir los alimentos que comen. La razón es que existen varios tipos de alimentos que pueden agravar los síntomas y empeorar el dolor debido a la ERGE. Un tipo de alimento recomendado y bueno para el consumo es la fruta.
Se sabe que las frutas contienen mucha fibra y vitaminas. Pero tenga cuidado, no todos los tipos de frutas son seguras para que las consuman las personas con ERGE. Si tiene antecedentes de esta enfermedad, es recomendable evitar consumir frutas cítricas, también conocidas como frutas que tienen un sabor amargo. Las personas con ERGE deben limitar o evitar los cítricos y los limones para que los síntomas del reflujo ácido no empeoren.
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Tipos de fruta recomendados para personas con ERGE
Aunque hay varios tipos de frutas que deben evitarse, de hecho hay otros tipos de frutas que son seguras e incluso buenas para que las consuman las personas con ERGE. La enfermedad por reflujo ácido o ERGE se caracteriza por síntomas en forma de sensación de ardor en el pecho o el plexo solar. Esta condición también puede hacer que los pacientes tengan dificultad para tragar, náuseas y vómitos.
Regular una dieta sana y equilibrada es útil para reducir los síntomas del ácido del estómago. Si tiene antecedentes de esta enfermedad, es recomendable comer con más regularidad en porciones más pequeñas pero con frecuencia. Además, evite picar en grandes porciones entre comidas. Hay varios tipos de frutas que son seguras y se pueden elegir como bocadillos saludables para las personas con ERGE, que incluyen:
1. Plátano
Cuando el hambre ataca antes de la hora de comer, trate de comer plátanos. Este tipo de fruta tiende a ser segura y contiene compuestos que actúan contra los ácidos. Los plátanos contienen potasio, fibra, vitamina C, antioxidantes y fitonutrientes. Además, los plátanos también contienen fibra que puede mejorar la digestión, reduciendo así el reflujo ácido del estómago.
2. Papaya
Las personas con ERGE también pueden elegir papaya. Esta fruta contiene vitamina K, betacaroteno y calcio. No solo eso, la papaya también contiene la enzima papaína que ayuda a suavizar la digestión.
3. Melón
El melón también es seguro para que lo consuman las personas con ERGE. Al igual que los plátanos, los melones también son frutas que contienen alcalinos, por lo que pueden combatir los ácidos.
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4. Sandía
La sandía se conoce como fruta fresca y contiene mucha agua. Este tipo de fruta también es segura para el consumo de personas con enfermedad de los ácidos estomacales. En una sandía, hay antioxidantes, vitamina C, vitamina A y aminoácidos. La sandía también puede ayudar al cuerpo a mantenerse hidratado y puede neutralizar el ácido del estómago, reduciendo así el reflujo.
5. manzana
Las manzanas contienen muchas vitaminas, incluidas las vitaminas A, C, D y B. No solo eso, esta fruta también es rica en calcio, hierro y magnesio. Estos diversos ingredientes pueden mantener la salud del tracto digestivo y pueden ayudar a calmar el estómago en personas con enfermedad de reflujo ácido.
6. Melocotones
Los melocotones también son seguros para las personas con ERGE. Esta fruta tiene mucho calcio, hierro, magnesio, vitaminas A, B6, B12 y C. Los duraznos pueden tener un contenido ácido, pero son bajos y seguros para las personas con enfermedad de reflujo ácido.
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