, Yakarta - El café se ha convertido en parte del estilo de vida de los trabajadores de oficina. En el mercado se venden varios tipos de café contemporáneo con varias recetas creativas para que la gente no parezca aburrida de probar esta bebida.
Sin embargo, el café también tiene otros beneficios, como ayudar a perder peso. Un tipo de café que se cree que tiene los mejores beneficios de reducción es el café verde. Conoce más sobre el siguiente café verde, ¡vamos!
¿Qué es el café verde?
El café verde es básicamente granos de café de frutas Coffea que no se han tostado. Se cree que el proceso de tostar los granos de café puede reducir la cantidad de ácido clorogénico químico.
Por lo tanto, los granos de café verde tienen un nivel más alto de ácido clorogénico en comparación con los granos de café normales. Se cree que el ácido clorogénico del café verde tiene beneficios para la salud.
El café verde se está volviendo cada vez más popular porque se sospecha que puede perder peso después de ser mencionado en el programa. Dr. Onz en 2012. En el evento Dr. Onz Según el informe, se menciona que este tipo de café es capaz de quemar grasas rápidamente y asegura que no necesitamos hacer ejercicio ni regular otras dietas.
Después de eso, la mayoría de las personas elige el café verde para tratar problemas como la obesidad, la diabetes, la presión arterial alta, la enfermedad de Alzheimer y las infecciones bacterianas.
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¿Cómo actúa el café verde en el cuerpo?
Como el café en general, el café verde se extrae de él para que obtenga abundante ácido clorogénico porque los granos de café verde no se tuestan. El ácido clorogénico previene la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo al inhibir las enzimas en el hígado.
La teoría es la siguiente: cuando el cuerpo tiene menos glucosa disponible, el cuerpo utiliza la grasa almacenada para obtener energía. Por lo tanto, puede perder peso y su metabolismo cambiará hacia la quema de grasa. Sin embargo, al lanzar Clínica Cleveland , en realidad nunca encontré un suplemento o medicamento que sea la pérdida de peso más efectiva. Eso incluye extracto de grano de café.
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¿Puede el café verde ser confiable para bajar de peso?
Desafortunadamente, hasta ahora no ha habido mucha investigación sobre el ácido clorogénico y su eficacia como suplemento para bajar de peso. Una revisión de estudios en humanos sugiere que el extracto de café verde tiene el potencial de ayudar a perder peso.
Sin embargo, el efecto documentado sobre la pérdida de peso fue pequeño y el estudio no fue a largo plazo. Entonces, no hay suficiente evidencia para decir que el suplemento sea efectivo o seguro.
Además, debes estar atento a los efectos secundarios que provoca el café verde porque también contiene cafeína, como por ejemplo:
Dolor de estómago;
Aumento de la frecuencia cardíaca;
micción frecuente;
Dificultad para dormir;
Ansiedad .
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Potentes consejos para bajar de peso
Si su objetivo principal es perder peso, debe centrarse en métodos a largo plazo y adoptar un estilo de vida saludable y ser disciplinado al respecto. El extracto de grano de café verde puede ayudar, pero muchos expertos coinciden en que no hay sustituto para mantener una dieta saludable y ejercicio regular.
Estudios de Centros para el control y la prevención de enfermedades (CDC) recomienda reducir su ingesta diaria de calorías de 500 a 1000 calorías para perder peso. Además, se recomienda que realice de 60 a 90 minutos de actividad física de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
Para obtener información sobre un estilo de vida saludable y trucos para perder peso, puede conversar con un médico en para obtener la información correcta. Doctor de confianza en le proporcionará el asesoramiento de salud adecuado de acuerdo con su estado de salud.
