Salud

Verifique las calorías de sus bocadillos favoritos que son súper coleccionables

Yakarta: hay muchos bocadillos favoritos de la gente de Indonesia que te vuelven adicto. Este refrigerio favorito definitivamente se ha posicionado como un refrigerio antes o después de comer. Entonces, si accidentalmente come este refrigerio favorito como refrigerio antes de comer, ¿cuántas calorías hay?

Debe limitar sus bocadillos favoritos antes de comer. Si está demasiado lleno al comer bocadillos, más tarde puede hacer que no tenga apetito. Tenga en cuenta también que la cantidad recomendada de calorías para bocadillos es de alrededor de 150-200 calorías. Para probarlo, intente verificar cuántas calorías tiene cada uno de sus bocadillos favoritos:

  1. Comida frita

Este bocadillo es popular y muy querido. Además de ser práctica, la comida frita tiene buen sabor y tiende a hacer adicto a alguien. Pero cuidado, además de ser alto en calorías, este tipo de alimentos también contienen grasas "malas" que pueden desencadenar enfermedades cardiovasculares y colesterol alto.

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Básicamente, los ingredientes para hacer alimentos fritos son alimentos saludables, a saber, tempeh, tofu, batatas y plátanos. Sin embargo, la forma de procesamiento que utiliza harina, azúcar y aceite hace que este alimento sea rico en grasas.

Por ejemplo, plátanos fritos, un plátano frito contiene un promedio de 2 gramos de grasa total, incluido 1 gramo de grasa saturada y 49 miliggramos de colesterol. Comer plátanos fritos aporta alrededor del 5 por ciento de las grasas saturadas del cuerpo. Los alimentos fritos contienen hasta 140 calorías.

Por lo tanto, es importante limitar el consumo de alimentos fritos si desea mantener un corazón y otros órganos sanos. Aparte de eso, el montón de grasa de los alimentos fritos que se consumen puede provocar un aumento de peso.

2. Pempek

Esta comida típica de Palembang también se usa a menudo como una opción para sostener un estómago hambriento. Sin embargo, resulta que hay un montón de grasa que puede amenazar el cuerpo. Además, la forma de servir algunos tipos de pempek es frita.

Pempek contiene 39 kcal (kilocalorías), 1 kcal equivale a 1000 calorías. Pempek también contiene 4,72 g de carbohidratos, 1,04 g de grasa y 2,52 gramos de proteína en cada rebanada. Esta comida también se suele servir con salsa de vinagre como acompañante. Bueno, además de ser alto en calorías, consumir demasiado pempek también puede desencadenar problemas estomacales. Entonces es bueno limitar el consumo de pempek, sí.

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3. Siomai y Batagor

Aunque al vapor, cada rebanada de siomai que se sirve contiene 51 kcal, 6,03 g de carbohidratos, 0,85 gramos de grasa y 4,54 gramos de proteína. Si come una ración completa, con la adición de col, patatas y salsa de cacahuete, el recuento de calorías puede alcanzar las 500 kcal.

Mientras que en batagor, una rebanada contiene 58 kcal, 5,83 gramos de carbohidratos, 2,98 gramos de grasa y 2,06 g de proteína. Esto puede ser aún peor porque el batagor se sirve frito y se agrega con salsa de maní.

4. Galletas

Las galletas se utilizan a menudo como una opción práctica de refrigerio. Porque este alimento suele estar en forma de envasado sin necesidad de volver a pasar por otro proceso. Sin embargo, resulta que comer galletas puede aportar hasta 120 calorías al organismo.

Aunque hay varios tipos de galletas que están equipadas con contenido de proteína y fibra, aún debe considerarse la cantidad de consumo. Además, algunos productos de galletas contienen mucha crema, azúcar y otros sabores que pueden provocar un aumento de peso.

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5. Dulce Martabak

Cada porción de martabak dulce contiene hasta 347 kcal. Además, también hay un contenido de carbohidratos de alrededor de 44,66 gramos y 16,12 gramos de grasa, así como 8,97 gramos de proteína. Este bocadillo en realidad tiene un contenido calórico muy alto. Además, a menudo se sirve con aderezos adicionales, como galletas o nueces.

Resulta que hay muchas calorías “escondidas”, eso sí, en los bocadillos que te rodean. Si ya lo sabes, intenta reducir la cantidad de consumo, eso sí. Debería volver a ser quisquilloso con los bocadillos que son saludables y no contienen muchas calorías. Para estar seguro, puede preguntarle al médico a través de la aplicación. . ¡Vamos, descarga la aplicación ahora!

Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. Conteo de calorías 101: Cómo contar calorías para bajar de peso
WebMD. Consultado en 2020. Lo que se debe y no se debe hacer al contar calorías