, Yakarta - La pandemia de COVID-19 ha hecho que todos realicen varios cambios en su estilo de vida. El uso de mascarillas es actualmente una de las cosas que se deben hacer para prevenir la propagación y transmisión del virus COVID-19. La preocupación del público por esta condición hace que las actividades que realiza la comunidad con máscaras, incluido el ejercicio.
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En las últimas semanas, las redes sociales han estado llenas de noticias sobre alguien que murió por andar en bicicleta mientras usaba una máscara. Pero confirmado por la familia, el ciclista murió de un infarto. Ver este caso, por supuesto, hace que los activistas deportivos se sientan preocupados por hacer ejercicio sin una máscara en medio de la pandemia actual. Entonces, ¿se considera efectivo el uso de mascarillas durante el ejercicio?
Ejercicio y uso de máscaras
Por supuesto, el uso actual de máscaras tiene como objetivo evitar la propagación y transmisión del virus COVID-19, cuyos casos siguen aumentando en Indonesia. ¿Esta condición obliga a los activistas deportivos a detener sus actividades? Por supuesto no. El ejercicio debe realizarse con regularidad para ayudar al cuerpo a mantenerse saludable y el sistema inmunológico se mantiene óptimo.
Debe entenderse, las actividades deportivas realizadas harán que el cuerpo necesite más oxígeno. Cuanto más intenso es el ejercicio, más oxígeno necesita el cuerpo.
Si hace ejercicio con una intensidad de leve a moderada, usar una mascarilla de acuerdo con los protocolos de salud no es un problema. Sin embargo, debe entenderse que usar una máscara cuando se hace ejercicio con una intensidad extenuante puede resultar incómodo. Esto se debe a que, de hecho, las máscaras se usan para protegerse de las infecciones virales y están destinadas a cubrir el área de la nariz y la boca.
Psicóloga y profesora de Facultad de Ciencias de la Salud en Universidad Central de Michigan, Lana V. Ivanitskaya, dijo que el uso de máscaras durante el ejercicio puede ser un problema que es peligroso para la salud y del que muchas personas no son conscientes. Esto hace que a una persona le resulte más difícil respirar debido a la obstrucción de la máscara utilizada, especialmente si ya tiene antecedentes de enfermedades pulmonares o cardíacas.
El ejercicio le hace sudar y puede mojar la mascarilla. Lanzamiento desde la página Padres, el uso de una mascarilla húmeda también genera malestar y secreciones en la nariz. Además, las máscaras húmedas también se consideran ineficaces para prevenir la transmisión y propagación del virus COVID-19.
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Consejos para deportes seguros durante una pandemia
No dude en hacer ejercicio con regularidad durante la pandemia. Sin embargo, preste atención a algunos de estos consejos para mantenerse seguro mientras hace ejercicio.
- Evite hacer ejercicio en grupos o en grupos. Si quieres pedalear o correr, intenta hacerlo de forma independiente.
- Elija una ruta de ejercicio tranquila para evitar grandes multitudes. De esa forma, no necesitará una mascarilla mientras hace ejercicio.
- Si hace ejercicio con otras personas, trate de mantener la distancia recomendada y evite estar en línea recta con otras personas.
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Lanzamiento El guardián, nunca está de más hacer ejercicio en casa para evitar el uso de mascarilla a la hora de hacer ejercicio, sobre todo en deportes que requieran mucho oxígeno y si sientes problemas de salud. Hay varios tipos de ejercicio que se pueden hacer desde casa durante esta pandemia, como el ejercicio aeróbico o el yoga.
Si tiene problemas de salud, puede hablar con un médico a través de la aplicación. para facilitar la inspección.
Referencia:
Padres. Consultado en 2020. ¿Es seguro para mi familia hacer ejercicio con máscaras faciales?
Los guardianes. Consultado en 2020. ¿Debo usar una mascarilla cuando hago ejercicio al aire libre?
Actualizado el 6 de diciembre de 2020
