, Yakarta - En cada chequeo de embarazo, se controlará su presión arterial. Esto se puede utilizar como un signo relacionado con la salud de la madre y el feto. Además, la presión arterial también es importante para asegurar un buen embarazo y evitar la preeclampsia.
Las mujeres embarazadas que experimentan picos en la presión arterial pueden causar cosas peligrosas, como convulsiones, parto prematuro y muerte. Por lo tanto, es importante conocer algunas formas de mantener la presión arterial normal. De esa forma, se puede garantizar la salud de la madre y el feto.
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Cómo mantener la presión arterial normal en mujeres embarazadas
La presión arterial alta, o hipertensión, es un evento causado por una presión arterial en el cuerpo mayor o igual a 130/80 mmHg. Alguien que padezca este trastorno debe recibir tratamiento inmediato, especialmente en mujeres embarazadas. La razón, muchos efectos negativos que pueden ocurrir si la presión arterial es alta.
De hecho, la presión arterial alta bien controlada durante el embarazo no siempre causa daño. Sin embargo, a veces puede causar complicaciones de salud fatales para la mujer embarazada o su feto en desarrollo. Varias cosas pueden causar este trastorno, como la obesidad, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la diabetes o ciertas enfermedades autoinmunes.
Por lo tanto, es importante saber cómo mantener la presión arterial normal en mujeres embarazadas para prevenir complicaciones. Estas son algunas formas naturales de evitar la presión arterial alta durante el embarazo:
Reducir el consumo de sal
Una forma de mantener la presión arterial normal en las mujeres embarazadas es reducir el consumo de sal en los alimentos. De hecho, el cuerpo necesita niveles de sodio pero solo en pequeñas cantidades. Si consume demasiado, puede causar hipertensión o presión arterial alta. Por lo tanto, es importante evitar la comida rápida y procesada.
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Consuma más granos y contenido de potasio
Otra forma de asegurar una presión arterial normal es comer más cereales integrales y alimentos ricos en potasio. Algunos alimentos ricos en potasio incluyen plátanos, batatas, pasas, frijoles y tomates. Estos alimentos pueden reducir la presión arterial demasiado alta.
Rutina de ejercicios
Una mujer sedentaria tiene un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta. Por lo tanto, una forma de mantener la presión arterial normal en las mujeres embarazadas es hacer ejercicio con regularidad. Estos buenos hábitos pueden aliviar el estrés, mejorar la circulación sanguínea y mantenerla normal.
Dejar de fumar y consumir alcohol
Fumar y consumir alcohol puede causar problemas a todos, especialmente a las mujeres embarazadas. Al acabar con estos malos hábitos, se espera que las mujeres embarazadas y sus bebés se mantengan sanos. Por lo tanto, es importante que le diga a su obstetra si a menudo realiza este dañino hábito antes de quedar embarazada para que la salud del embarazo pueda estar asegurada.
Éstas son algunas de las formas en que las mujeres embarazadas pueden hacer para mantener la presión arterial normal. Al seguir estos buenos hábitos, se espera que las mujeres embarazadas y sus fetos se mantengan saludables. Por lo tanto, se pueden evitar complicaciones y otros trastornos peligrosos hasta el momento del parto.
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Además, las madres también pueden preguntarle al obstetra de relacionado con cómo mantener la presión arterial normal en mujeres embarazadas. Es muy fácil, solo necesitas descargar solicitud en smartphone que se utilizan a diario para acceder fácilmente a la salud.
