, Yakarta - El hígado es uno de los órganos cuya función principal es filtrar las sustancias que ingresan al cuerpo. Este órgano funciona convirtiendo toxinas en productos de desecho, limpiando la sangre y metabolizando nutrientes y medicamentos para proporcionar al cuerpo algunas proteínas importantes. Es importante mantener un hígado sano y limitar la ingesta excesiva.
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Cuando el hígado ha trabajado en exceso, experimentará varios síntomas como letargo, fatiga, aumento de peso, dolores de cabeza, digestión irregular, dolor en el lado derecho entre el estómago y el pecho y cambios en el color de la piel. Sin embargo, existen pasos naturales que puede tomar para mantener su hígado funcionando mejor. La gente lo llama desintoxicación del hígado. Lanzamiento desde la página Un planeta verde , este es el camino que puede seguir.
Detener las bebidas alcohólicas
Aunque el vino tiene beneficios para la salud del cuerpo, es bueno detener o limitar el consumo de bebidas alcohólicas en cualquier forma.
La razón es que si el alcohol ingresa al cuerpo, el hígado se esfuerza por eliminar el alcohol de la sangre. En este proceso se utilizará energía metabólica para que tenga efectos como aumento de peso, letargo, fatiga y somnolencia.
Beber agua
El agua contiene minerales naturales que son buenos para el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo. Puede agregar un chorrito de limón al agua para agregar más propiedades alcalinizantes y limpiadoras.
Los limones y todas las frutas cítricas contienen vitamina C y minerales que mejoran las funciones corporales y mejoran el proceso de limpieza, de modo que los productos de desecho en el cuerpo se eliminan más fácilmente. Mantener la ingesta diaria de agua ayuda a mantener los niveles de acidez sanguínea en condiciones óptimas. Por lo tanto, trate de beber con moderación al día.
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Evite las grasas malas
No solo elimina los desechos del cuerpo, el hígado también produce bilis que se utiliza para descomponer la grasa. El rendimiento del hígado se verá afectado si la fuente de grasa que obtiene proviene de grasas malas. Por lo tanto, elija alimentos que sean fuentes de grasas buenas como almendras, coco, nueces, lino, chía, semillas de girasol, aceitunas y aguacates.
Evite las grasas malas que provienen de alimentos de origen animal que pueden causar inflamación de las arterias. Si necesita más información sobre buenas fuentes de grasa, puede conversar con un médico o nutricionista en . Los médicos estarán disponibles las 24 horas para brindarle los consejos de salud que necesite.
Elija el suplemento adecuado
Formas de facilitar el rendimiento del hígado eligiendo suplementos de forma selectiva. No se limite a tragar píldoras que prometen beneficios para la salud. Las vitaminas B de alta calidad, de origen vegetal, y el selenio es una de las recomendadas.
Esto se debe a que mantienen el metabolismo de sustancias en el cuerpo que ayudan a mantener sano el hígado. Las hierbas como el cardo mariano y la hoja de alcachofa también ayudan a limpiar el hígado.
Consumo de hierbas a base de hierbas
Otra forma natural de desintoxicar el hígado es usar hierbas. Hay varios ingredientes a base de hierbas que se pueden procesar, como el té verde, el ajo o la cúrcuma, que se pueden obtener fácilmente.
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Esa es la forma en que puede ayudar a desintoxicar el hígado. Si aún tiene preguntas sobre la salud del hígado, no dude en consultar al médico al vía chat. Vamos, abre smartphone usted y seleccione directamente el menú chat en la aplicación !
Referencia:
Un planeta verde. Consultado en 2020. Cómo desintoxicar su hígado. Medicina de Johns Hopkins. Consultado 2020. Desintoxicar su hígado.
