, Yakarta - ¿Qué es un riñón? Los riñones son órganos que se encuentran debajo de la parte posterior de las costillas, justo en el medio de la espalda a ambos lados de la columna. Los riñones tienen una función muy importante para mantener la supervivencia de una persona. Este par de órganos mide entre 10 y 12 centímetros o aproximadamente el tamaño de un puño, y contiene aproximadamente un millón de nefronas, que son pequeños filtros sanguíneos.
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Debido a su función tan importante, los riñones necesitan una nutrición adecuada para realizar correctamente sus funciones. Para alguien con problemas renales, necesitará más nutrición de lo habitual. Para mejorar la función renal, puede comer los siguientes alimentos:
Cebolla
Las cebollas, que generalmente se usan como especia en la cocina, en realidad se pueden usar como alimentos que funcionan para mejorar la función renal, porque contienen azufre. Además, las cebollas son una excelente fuente de cromo para ayudar al metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos.
Coliflor
La coliflor es una verdura del tipo repollo. La coliflor es rica en vitamina C y también es una fuente alta de fibra y ácido fólico. Además, la coliflor también es rica en compuestos que juegan un papel importante en ayudar al hígado a combatir las toxinas que pueden dañar el cuerpo.
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Pimentón rojo
Este ingrediente alimenticio también es muy bueno para los riñones. Además de su delicioso sabor y bajo contenido de potasio que lo hacen efectivo para las dietas renales, los pimientos rojos también son una gran fuente de vitaminas A, C, B6, fibra y ácido fólico. Tipos de contenido de antioxidantes licopeno alto contenido de pimientos rojos también puede proteger los riñones del cáncer.
Ajo
El ajo se conoce desde hace mucho tiempo como un fármaco antiinflamatorio, que previene la formación de placa en los dientes y ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Además, el ajo también es uno de los mejores ingredientes alimentarios para mejorar la función renal.
manzana
Se sabe que esta fruta previene el estreñimiento, reduce los niveles de colesterol y protege al cuerpo del riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. Esta fruta es rica en sustancias antiinflamatorias y la fibra es muy buena para mantener la función renal.
Para mantener sus riñones sanos y libres de diversos problemas, debe ser diligente al comer algunos alimentos para mejorar la función renal. Además, debe limitar su ingesta de proteínas y comer más verduras. ¿Por qué la proteína no es buena para la función renal? Esto se debe a que la proteína digerida producirá desechos en forma de urea. Los riñones son órganos que filtrarán estas sustancias de la sangre y luego las eliminarán del cuerpo. Esto es lo que hace que la ingesta de proteínas también deba tenerse en cuenta para que no sea excesiva y, al final, sobrecargue la función renal.
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