Salud

Lista de buenos alimentos para personas con enfermedad tiroidea

, Yakarta - La enfermedad de la tiroides es una afección en la que la glándula tiroides está afectada. Deficiencia o demasiada producción de hormona tiroidea. La condición en la que la glándula tiroides carece de hormonas se llama hipotiroidismo, mientras que cuando hay un exceso de hormonas se conoce como hipertiroidismo.

La hormona tiroidea es una hormona que desempeña un papel en la regulación y el control de la velocidad del metabolismo en el cuerpo de una persona. La velocidad de los procesos metabólicos del cuerpo es una de las cosas relacionadas con el peso corporal. Porque, cuanto más rápido ocurre el proceso metabólico, más calorías se queman cuando el cuerpo está en reposo.

Cuando se detecta que alguien tiene una enfermedad de la tiroides, tanto hipotiroidea como hipertiroidea, hay varias cosas que deben tenerse en cuenta. Incluso en materia de alimentos que ingresan al organismo. La razón es que hay varios tipos de alimentos que son buenos para el consumo y también hay tipos de alimentos que las personas con enfermedad de la tiroides deben evitar. Una de las mejores formas de mantener el cuerpo sano es aumentar el consumo de alimentos recomendados para personas con enfermedad de la tiroides.

Alimentos que son buenos para las personas con hipotiroidismo

Las personas que sufren de hipotiroidismo tienden a tener dificultades para perder peso y los niveles de grasa en el cuerpo aumentan fácilmente. Esto sucede porque la capacidad metabólica del cuerpo es lenta debido al hipotiroidismo. Bueno, aplicar la dieta adecuada es una de las formas correctas de prevenir que la enfermedad de la tiroides empeore. Entonces, ¿cuáles son los nutrientes y alimentos que son buenos para las personas con hipotiroidismo?

  • Yodo

Uno de los problemas que tienen las personas con hipotiroidismo es que no pueden producir la cantidad necesaria de hormona tiroidea. Por eso, es muy recomendable comer alimentos que contengan yodo, porque este mineral es muy importante en el cuerpo para estimular la producción de hormonas tiroideas.

Una forma de aumentar el consumo de yodo es agregar sal de mesa yodada a los alimentos. Además, trate de comer más alimentos que contengan yodo, como pescado, leche y huevos.

  • Selenio

El contenido de selenio en los alimentos consumidos puede ayudar al cuerpo a activar la hormona tiroidea, de modo que pueda utilizarse de manera óptima. Puede obtener estos nutrientes de las nueces, el atún y las sardinas. Además, el selenio también se puede obtener tomando suplementos especiales de acuerdo con las recomendaciones del médico.

  • zinc

Consumo completo de selenio con zinc. Estos dos nutrientes trabajarán juntos para mejorar la función de las hormonas tiroideas en el cuerpo. El zinc se encuentra en muchos tipos de alimentos, como los frijoles, la carne de res y el hígado de pollo.

Alimentos que son buenos para las personas con hipertiroidismo

Al igual que el hipotiroidismo, a las personas con hipertiroidismo también se les recomienda comer ciertos tipos de alimentos. El objetivo es ayudar a controlar la cantidad de hormona tiroidea producida. ¿Qué tipos de alimentos se recomiendan para las personas con hipertiroidismo?

  • Planchar

El aumento del consumo de hierro puede ser beneficioso para las personas con hipertiroidismo. El hierro puede ayudar a estimular la inmunidad, evitando así enfermedades. Estos nutrientes se pueden obtener de nueces, cereales y semillas.

  • Sustancia antioxidante

El aumento de la hormona tiroidea también se asocia a menudo con el daño de los radicales libres en el cuerpo. Para combatirlo, multiplica el consumo de alimentos que contengan antioxidantes, como el betacaroteno, la vitamina C y la vitamina E.

  • Calcio

Se cree que los alimentos ricos en calcio ayudan a superar y combatir el hipertiroidismo que ataca. Asegúrese de incluir siempre alimentos ricos en calcio en su dieta diaria para mantenerse saludable.

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