“El maíz en mazorca no solo es delicioso y abundante, sino que también ahorra muchas cosas buenas para la salud. Los beneficios del maíz hervido son muy diversos, desde la salud de los ojos hasta el apoyo a la salud de las mujeres embarazadas ”.
Yakarta: además del sabor dulce y delicioso que se come caliente, el maíz hervido también es saludable, ya sabes. Los beneficios del maíz hervido para la salud son muy apreciados. ¡Vamos, mira la discusión!
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Varios beneficios del maíz para la salud
El maíz es rico en fibra, carbohidratos, proteínas y vitaminas y minerales que son importantes para el cuerpo. Los siguientes son los beneficios del maíz hervido para la salud que rara vez se conocen:
- Ojos sanos
El maíz contiene antioxidantes carotenoides como la zeaxantina y la luteína, que pueden promover la salud ocular.
- Reducir el riesgo de anemia
El maíz es rico en vitamina B12, ácido fólico y hierro, lo que ayuda a la producción de glóbulos rojos en el cuerpo. Esto significa que el consumo de maíz puede reducir el riesgo de anemia.
- Ayuda a ganar peso
Para aquellos de ustedes que están luchando por ganar peso, intente incluir maíz hervido en la lista del menú diario. Esto se debe a que el maíz contiene suficientes calorías, con vitaminas y minerales, que son necesarios para promover un peso saludable.
- Reducir el azúcar y el colesterol en sangre
El siguiente beneficio del maíz es reducir los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Esto se debe a que el maíz puede reducir la absorción del colesterol y regular la insulina, por lo que es muy bueno para las personas con diabetes y colesterol alto.
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- Apoya un embarazo saludable
El maíz es rico en ácido fólico y contiene zeaxantina, así como ácidos patógenos que reducen el riesgo de malformaciones congénitas en los bebés. El maíz tiene un alto contenido de fibra y puede aliviar el estreñimiento en mujeres embarazadas.
Esos son algunos de los beneficios para la salud del maíz hervido que necesita conocer. Si necesita más información al respecto, descargar solicitud preguntar al médico en cualquier momento.
