Yakarta: la piel es la parte más externa y ancha del cuerpo que tiene funciones importantes, por lo que es necesaria para mantener su salud. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Instituto Nacional de Salud, también menciona que la piel es la primera línea de defensa para proteger al cuerpo de las alteraciones externas, incluidos los rayos ultravioleta, el estrés mecánico / químico y las infecciones bacterianas. Para mantener una piel sana, la nutrición es uno de los muchos factores necesarios.
Además de las vitaminas, la piel también necesita varios tipos de minerales, para que se mantenga su salud. Los minerales son un grupo de micronutrientes para el cuerpo, lo que significa que solo se necesitan en cantidades muy pequeñas. Bueno, para mantener una piel sana, aquí hay 8 tipos de minerales necesarios, así como sus respectivas propiedades:
1. Selenio
Se cree que el selenio tiene un papel importante en la prevención del cáncer de piel. Este mineral, que está ampliamente disponible en forma de cremas o suplementos, puede proteger la piel del daño causado por los rayos UV. También se cree que el consumo de selenio y cobre previene las quemaduras solares de las células de la piel.
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2. Cobre
Junto con la vitamina C y el zinc, el cuerpo necesita cobre para ayudar a la formación de elastina, la fibra que sostiene la estructura de la piel desde el interior. Los casos de deficiencia de cobre son raros y muchos médicos consideran peligrosa la adición de suplementos. Sin embargo, el uso de cremas tópicas que contienen cobre todavía se considera seguro.
Sin embargo, si tiene dudas sobre si un producto que contiene cobre es seguro de usar o no, puede preguntarle al médico en la aplicación. , sabes. Quedarse descargar Con la aplicación, le resultará fácil conectarse con miles de médicos de confianza que están listos para ayudarlo.
3. Zinc (zinc)
Los beneficios del zinc (zinc) para la piel son controlar la producción de grasa, curar el acné más rápido y tratar las heridas causadas por el acné. Además, el zinc también es necesario en la formación de membranas celulares y proteínas, es antiinflamatorio y protege la piel de los rayos UV. Como componente de la proteína de unión al retinol, el zinc también juega un papel importante en la circulación de vitamina A en la sangre.
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4. Azufre
Como tercer mineral más abundante en el cuerpo humano, el azufre juega un papel importante en la síntesis de colágeno. La falta de producción de colágeno a medida que envejece también es un factor en la formación de arrugas. Centro médico de la Universidad de Pittsburgh También menciona que el azufre también puede ayudar a exfoliar las células muertas de la piel. Además, el azufre también es necesario en la síntesis de glutatión, que es uno de los antioxidantes más importantes que necesita el cuerpo para combatir los radicales libres.
5. Magnesio
El magnesio es uno de los minerales esenciales en la formación de piel, dientes, cabello y músculos. Este mineral puede ayudar al sistema nervioso a funcionar de manera óptima. En los productos para el cuidado de la piel, el magnesio también es útil para aumentar la elasticidad y flexibilidad de la piel. Naturalmente, este mineral está contenido en arroz integral, almendras y nueces.
6. Potasio
El potasio es útil para regular los niveles de agua en las células del cuerpo. Los minerales, que son electrolitos, también son necesarios para ayudar a que las células funcionen normalmente. La deficiencia de potasio, aunque es poco común, puede provocar sequedad en la piel y otros problemas cutáneos.
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7. Calcio
No solo es importante para los huesos, el calcio también es necesario para mantener una piel sana. El mineral más abundante que se encuentra en la capa de la epidermis puede acelerar la regeneración de la piel. Es por eso que la deficiencia de calcio puede hacer que la piel luzca delgada, seca y quebradiza. Aunque no es un antioxidante, el calcio puede ayudar a prevenir el cáncer de piel, según Instituto Nacional de Investigaciones del Cáncer en los Estados Unidos. Esto está relacionado con la capacidad del calcio para estimular la formación de antioxidantes y regular el pigmento de la piel para protegerla de los rayos UV.
8. Sílice
La sílice es un micromineral que es útil para fortalecer el tejido conectivo del cuerpo. Este mineral también está asociado con el trabajo de las enzimas necesarias en la formación de colágeno. Aunque es bastante raro, la deficiencia de sílice puede reducir la elasticidad de la piel y retardar la cicatrización de las heridas.
Estos son 8 minerales que son importantes para la salud de la piel. Asegúrese de satisfacer las necesidades de estos diversos tipos de minerales y no olvide adoptar una dieta saludable, descansar lo suficiente y beber mucha agua. Como medida preventiva, puede consultar con un dermatólogo en el hospital con regularidad. Para ser más rápido, programe una cita con anticipación a través de la aplicación , sí.
