Salud

Buenos alimentos que mejoran la sangre para mujeres embarazadas

Yakarta: la anemia es una enfermedad con síntomas como sentirse letárgico, cansarse fácilmente y dolores de cabeza. En realidad, todas las personas corren el riesgo de desarrollar anemia, pero algunas afecciones pueden hacer que una persona sea más propensa a la anemia, una de las cuales son las mujeres embarazadas.

La anemia se produce debido a un desequilibrio de las células sanguíneas del cuerpo. es decir, un número bajo de glóbulos rojos (hemoglobina). De hecho, los glóbulos rojos desempeñan un papel en el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. En las mujeres embarazadas, el tipo de anemia que se presenta a menudo es la anemia por deficiencia de hierro.

Si esto sucede, la madre debe recibir tratamiento de inmediato. Esto se debe a que el estudio publicado en hindú Según los estados, las mujeres embarazadas que experimentan anemia pueden desencadenar problemas de salud durante el embarazo e incluso antes del parto. La falta de sangre en las mujeres embarazadas puede provocar un parto prematuro y que los bebés nazcan con bajo peso al nacer.

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Tipos de alimentos que mejoran la sangre para mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas son propensas a la anemia, pero no sea descuidado al manejarla. La razón es que las madres no deben tomar medicamentos descuidadamente sin el consejo del médico. Es mejor que las madres los superen con una buena dieta, una de las cuales es comer los siguientes alimentos que estimulan la sangre:

1. Espinaca y brócoli

Los alimentos saludables que se recomiendan para el consumo de mujeres embarazadas con anemia son las verduras de hoja verde como la espinaca y el brócoli. Este tipo de verdura es un tipo de alimento que contiene mucho hierro y ácido fólico, este contenido es un buen potenciador sanguíneo para mujeres embarazadas.

2. Carne

A las mujeres embarazadas que tienen anemia también se les aconseja que coman carne. Especialmente carnes rojas como cordero y ternera. La carne es un tipo de alimento que contiene mucho hierro. Citado de la página Noticias médicas hoy, El contenido de hierro en la carne es mucho más alto que en otras fuentes de hierro.

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3. Fuente de proteína

Además del hierro, las mujeres embarazadas deben consumir muchas proteínas para prevenir la anemia. Debido a que el nivel de producción y desarrollo de las células del cuerpo, incluidos los glóbulos rojos, requieren proteínas.

Algunos tipos de alimentos que se conocen como una buena fuente de proteínas son el pescado y los huevos. Además, las proteínas se pueden encontrar en alimentos como las nueces y la carne.

4. Frutas

Durante el embarazo, también se recomienda a las mujeres que coman mucha fruta, ya que es buena para obtener los nutrientes que necesitan la madre y el feto. Las frutas contienen muchas vitaminas y minerales para mantener un embarazo saludable.

Citado de la página Médico de familia, El tipo de fruta que se recomienda para prevenir la anemia en mujeres embarazadas es el plátano. Los plátanos contienen una gran cantidad de hierro y minerales que pueden aumentar la sangre en mujeres embarazadas. Otra fruta que también se recomienda son las naranjas, que son ricas en vitamina C porque pueden aumentar la absorción de hierro.

5. Miel

También se puede encontrar en la miel un buen hierro para aumentar los glóbulos rojos. Combinar frutas con miel es la mejor manera de obtener todos los beneficios del hierro. La miel tiende a ser segura para el consumo durante el embarazo y puede mejorar la salud de la madre y el feto.

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No lo olvide, las madres también tienen que revisar el útero de forma rutinaria todos los meses. Ahora bien, consultar el contenido en el hospital más cercano no es difícil, puedes usar la aplicación . No solo eso, la aplicación También puede usarlo para hacerle preguntas a su médico si tiene problemas de salud.

Referencia:
Stephen, Grace y col. 2018. Consultado en 2020. Anemia in Pregnancy: Prevalence, Risk Factors, and Adverse Perinatal Outcomes in Northern Tanzania. hindú
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. Plan de alimentos y comidas para la deficiencia de hierro
Médico de familia. Consultado en 2020. Anemia