Salud

Consejos para mantener la salud corporal durante la segunda ola pandémica

"Indonesia está entrando en la segunda ola de una pandemia. Para lidiar con esto, hay muchas formas que se pueden hacer para mantener un cuerpo sano y no infectarse con el virus corona. ¿Lo que debe hacerse?"

, Yakarta - La pandemia aún no ha terminado, incluso si se predice que Indonesia entrará en la segunda ola o Segunda ola. Un aumento significativo de casos para registrar un total de 2 millones de casos requiere una acción definitiva por parte del gobierno. Además, también debe protegerse conociendo algunas formas de mantenerse saludable durante una pandemia. ¡Aquí hay algunas formas que se recomendarían!

Cómo mantener la salud durante una pandemia

Aún no formado la inmunidad de grupo haciendo que todos sigan teniendo cuidado de contraer el virus corona. La razón es que la distribución de vacunas que aún son limitadas debe pagarse muy caro con el creciente número de casos de COVID-19. Mucha gente cree que esto es causado por el momento libarés, y las largas vacaciones que hacen que no pocas personas aprovechen este momento.

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Durante la segunda ola o Segunda ola Si esto sucede, debe volver a aplicar algunas formas de mantener la salud durante una pandemia. La mejor manera de hacer esto es quedarse en casa tanto como sea posible si todo el trabajo se puede hacer sin cara a cara. Si realmente necesita salir de casa, es bueno saber cómo aplicar formas de mantener la salud durante una pandemia. A continuación se muestran algunas formas:

1. Implementar un patrón de alimentación saludable

La primera forma que debe hacerse para mantener la salud durante una pandemia es adoptar una dieta sana y equilibrada. Cuando tiene una dieta saludable, también está ayudando a su cuerpo a estimular su sistema inmunológico para que sea eficaz contra el coronavirus. Asegúrese de incluir más frutas y verduras, grasas saludables y proteínas en su dieta diaria.

2. Mantenga su cuerpo hidratado

También debe asegurarse de que su cuerpo reciba suficiente agua para mantenerse hidratado. Esto se hace para evitar la deshidratación, una condición que puede causar estreñimiento y cambios de humor. También se cree que beber agua ayuda al sistema inmunológico a mantenerse en forma. También puede consumir café y té, pero solo con moderación. Evite las bebidas azucaradas que claramente no son saludables.

Si experimenta síntomas relacionados con COVID-19, puede solicitar un hisopo de antígeno o PCR a través de la aplicación . Basta con descargar solicitud , puede elegir el servicio que desee y el lugar más cercano a su domicilio. ¡Descarga la aplicación ahora mismo!

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3. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio puede proporcionar beneficios, tanto físicos como psicológicos. Ambos, por supuesto, pueden afectar el sistema inmunológico del cuerpo. Con solo un simple ejercicio en casa, puede obtener dos beneficios en una actividad. Por supuesto, esto es eficaz como una forma de mantener la salud durante una pandemia. Busque videos de referencia para ejercicios cortos que pueda hacer todas las mañanas.

4. Duerma lo suficiente

Cuando el cuerpo descansa lo suficiente, se pueden sentir muchas cosas positivas. Primero, puede mantener su sistema inmunológico funcionando al máximo para combatir infecciones, como el coronavirus. De hecho, hay partes de la respuesta inmunitaria del cuerpo que solo ocurren durante el sueño. Además, dormir lo suficiente puede controlar la sensación de estrés y hacer que el cuerpo esté más concentrado en el trabajo.

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Bueno, ahora conoce algunas de las formas en que puede mantenerse saludable durante una pandemia. Asegúrese de hacer todas estas cosas con regularidad para que su sistema inmunológico se mantenga en forma y pueda evitar los ataques del virus corona. Si está fuera de casa, es mejor aplicar siempre los protocolos de salud que ha establecido el gobierno.

Referencia:
Noticias médicas hoy. Consultado en 2021. Mantener la salud trabajando desde casa: 8 consejos.
Grupo ACH. Consultado en 2021. Coronavirus: 7 consejos para mantenerse saludable durante la pandemia.