Yakarta: aunque recientemente ha habido un aumento en el número de pacientes recuperados, la pandemia de coronavirus (SARS-CoV-2), la causa de COVID-19, no ha mostrado signos de terminar. Esto se debe a que no existe una vacuna o medicamento que pueda curar esta enfermedad. Aun así, el COVID-19 se puede prevenir adoptando un estilo de vida saludable y limpio y aumentando la inmunidad del cuerpo.
El sistema inmunológico es una red compleja y sofisticada, que consta de células, proteínas, órganos y otras sustancias cuya función es proteger al cuerpo de diversas enfermedades causadas por virus, bacterias, hongos y parásitos. Además de implementar un estilo de vida saludable, se puede incrementar el sistema inmunológico del cuerpo mediante el cumplimiento de la ingesta de nutrientes importantes, como el zinc y la vitamina C.
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¿Por qué zinc y vitamina C?
Entre los muchos micronutrientes esenciales que el cuerpo necesita para estimular la inmunidad, se puede decir que el zinc y la vitamina C son el "mejor par" que juega un papel central. La razón, porque el zinc puede ayudar a la absorción de vitamina C correctamente, si ambos se consumen juntos.
Más detalles, lo siguiente se discutirá primero uno por uno, sobre estos dos nutrientes:
- Zinc
El zinc es un mineral que tiene un papel importante en el crecimiento, desarrollo y salud de los tejidos corporales. de acuerdo a Revista europea de inmunología , la ingesta de zinc en el cuerpo es útil para activar las células T (linfocitos T). Estas células funcionan de dos formas, a saber, controlando la respuesta inmunitaria y atacando las células que transportan los gérmenes que causan enfermedades.
Por eso, si el cuerpo carece de zinc, el sistema inmunológico también se verá afectado. Varios estudios también han revelado que los suplementos de zinc pueden proteger al cuerpo de las infecciones respiratorias. Uno de ellos es un estudio realizado en 2019, en 64 niños que fueron hospitalizados con infecciones agudas del tracto respiratorio inferior. El resultado, aquellos que recibieron 30 miligramos de zinc por día, se recuperaron 2 días más rápido, que aquellos que no lo recibieron.
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- Vitamina C
La vitamina C es un tipo de vitamina que no es menos importante para el cuerpo. Al estimular el sistema inmunológico, la vitamina C actúa apoyando la función de varias células inmunitarias y aumentando su capacidad para proteger al cuerpo de infecciones. Esta vitamina también es necesaria para la muerte celular, que ayuda a mantener saludable el sistema inmunológico, al limpiar las células viejas y reemplazarlas por otras nuevas.
La vitamina C también funciona como un poderoso antioxidante, que protege contra el daño causado por el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es el estrés que se produce debido a la acumulación de moléculas reactivas conocidas como radicales libres. Este tipo de estrés puede afectar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de diversas enfermedades.
Conozca la ingesta de zinc y vitamina C, para un sistema inmunológico fuerte
Naturalmente, la ingesta de zinc y vitamina C se puede obtener de varios alimentos. Para obtener la ingesta de zinc, algunos alimentos que se pueden consumir son las ostras, el cangrejo, la langosta, el pollo, la ternera, las nueces, los champiñones, la leche y el yogur. Mientras tanto, para obtener la ingesta de vitamina C, puede comer frutas y verduras, como guayaba, kiwi, naranjas, papaya, repollo, brócoli, coliflor y pimientos rojos.
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Además de los alimentos, también puede obtener zinc y vitamina C tomando suplementos. Uno de los mejores suplementos que puede satisfacer las necesidades de zinc y vitamina C, para que el sistema inmunológico se mantenga fuerte en medio de la pandemia de COVID-19 es Zinc Plus . El contenido de zinc y vitamina C en Zinc Plus , es necesario activamente por el sistema inmunológico del cuerpo para combatir infecciones, como infecciones respiratorias y condiciones de deficiencia de micronutrientes que pueden ocurrir debido a infecciones graves.
En cada cápsula, Zinc Plus Contiene 50 miligramos de picolinato de zinc, 50 miligramos de gluconato de zinc, 8 miligramos de gluconato de cuprum y 100 miligramos de ascorbato de calcio. Dosis diaria Zinc Plus lo recomendado es 1-2 cápsulas o según lo recomendado por un médico. Puedes preguntarle al médico en la aplicación. pasado chat , con respecto a la dosis requerida. Es aún más fácil, también puedes comprar suplementos. Zinc Plus a través de la aplicación , que será entregado a su dirección dentro de 1 hora.
Referencia:
Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud. Consultado en 2020. Zinc: An Essential Micronutrient.
European Journal of Immunology a través de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud. Consultado en 2020. El zinc mejora la función inmunológica y la proliferación de linfocitos en ratas tratadas con cadmio.
WebMD. Consultado en 2020. Los beneficios de la vitamina C.
Livestrong. Consultado en 2020. ¿Puedo tomar zinc y vitamina C al mismo tiempo?
