Yakarta: los dátiles son uno de los alimentos típicos durante el mes de Ramadán, que a menudo se utilizan como takjil o bocadillos para romper el ayuno. Hay muchos tipos de fechas. La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) también señaló que existen al menos 3.000 tipos de fechas en el mundo. Sin embargo, solo se comercializan y pueden consumirse entre 200 y 400 especies. Uno de los tipos de fechas más populares del mundo son las fechas Sukari.
El origen del nombre Sukari Dates es árabe. sukkur ”, Que significa azúcar. Como sugiere el nombre, los dátiles Sukari tienen un sabor dulce y una pulpa suave como el caramelo. Además de comerse directamente, los dátiles Sukari también se utilizan a menudo para mezclar pasteles, pan u otros ingredientes. batidos . Los milagrosos beneficios de este alimento saludable para la salud del cuerpo también resultan ser muchos. ¡Escucha después de esto!
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Contenido nutricional y beneficios de los dátiles Sukari
Antes de su popularidad mundial, originalmente los dátiles Sukari se cultivaban en la región de Al Qseem, Arabia Saudita. La gente cree que este tipo de dátiles tiene muchos beneficios para la salud, pero el precio es relativamente asequible. Los beneficios para la salud que brindan los dátiles Sukari provienen del contenido nutricional, tales como:
- Aminoácidos;
- sustancia de cobre cobre );
- Florida;
- Planchar;
- Vitamina A;
- Magnesio;
- Potasio.
Luego, sobre los beneficios, el Centro Nacional de Información Biotecnológica dice que ha habido muchos estudios que muestran que los dátiles en general tienen beneficios como fuertes antioxidantes. Esto lo convierte en un tratamiento terapéutico, para curar diversas enfermedades. Más detalles, a continuación se explica uno a uno los diversos beneficios milagrosos de los dátiles Sukari para la salud:
1. Digestión saludable
Los dátiles Sukari se clasifican como alimentos laxantes ( comida laxante ), que puede superar el problema del estreñimiento o la dificultad para defecar. Esto se debe a que los dátiles tienen un alto contenido de fibra natural, que puede nutrir los intestinos y el sistema digestivo en su conjunto. Por lo tanto, si tiene problemas de estreñimiento, intente consumir dátiles con regularidad.
2. Superar la anemia
Una de las composiciones nutricionales importantes contenidas en los dátiles Sukari es el hierro, que ha sido muy confiable para curar la anemia. Además de superar la anemia, preparar dátiles como bocadillo también puede mantener el flujo sanguíneo suave y limpiar la sangre.
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3. Buena nutrición para la dieta
Aunque tiene un sabor dulce, no tiene que preocuparse de que suba de peso cuando coma dátiles. Siempre que se consuma directamente, no en exceso y no se mezcle con otros alimentos con alto contenido de azúcar, los dátiles Sukari son en realidad una buena nutrición para la dieta. El sabor dulce y los diversos nutrientes que contiene evitarán la sensación de querer comer más, porque el estómago estará lleno por más tiempo.
Además, los programas de dietas para adelgazar suelen torturar y dar hambre, porque normalmente se limita la ingesta de alimentos. Pues bien, los dátiles Sukari pueden ser un snack alternativo para cubrir las necesidades nutricionales de tu dieta. Los nutricionistas recomiendan comer 4-6 dátiles suculentos por sí solos para que el estómago se llene por más tiempo y aumente la absorción intestinal.
4. Previene la caries dental
El flúor elemental o el flúor en los dátiles Sukari es muy bueno para mantener el esmalte de los dientes, de modo que puede ayudar a restaurar las caries. No solo eso, como una buena fuente de fibra, consumir dátiles con regularidad también puede estimular la producción de saliva. Esto puede retener minerales que pueden prevenir la caries dental.
5. Mantener la salud ocular
Los dátiles Sukari contienen vitamina A que juega un papel importante en el mantenimiento de la salud ocular, el crecimiento óseo y el sistema inmunológico. Tenga en cuenta que la deficiencia de vitamina A provoca la sequedad de la córnea, la aparición de arrugas en la parte frontal del ojo e incluso el daño de la córnea que conduce a la ceguera.
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6. Reduce el colesterol
El contenido de proteínas, fibra y antioxidantes en los dátiles es eficaz para reducir el colesterol malo (LDL), que es el principal desencadenante de los ataques cardíacos. Los dátiles Sukari también son eficaces para reducir los niveles de triglicéridos, que es un tipo de grasa en la sangre.
7. Mantener la salud de la piel
Los dátiles Sukari son ricos en ácidos grasos, vitaminas y fitonutrientes que puede eliminar las células muertas de la piel. Si quieres mantener una piel sana, comer dátiles suculentos también puede ser una solución, para que la salud de la piel se mantenga desde el interior, haciéndola lucir fresca, luminosa y húmeda.
8. Mantenga el equilibrio de líquidos corporales
Superar la deshidratación no solo se puede lograr bebiendo mucha agua. El potasio contenido en los dátiles Sukari también es útil para mantener el equilibrio de los fluidos corporales, incluso en verano. Si tiene sed, además de beber agua, aumentar la ingesta de alimentos ricos en agua, como los dátiles, también puede tratar la deshidratación.
Estos son algunos de los beneficios milagrosos de los dátiles Sukari para la salud. Aunque los beneficios son muchos, todavía tienes que equilibrarlos comiendo otros alimentos nutritivos, bebiendo mucha agua y durmiendo lo suficiente, durante este mes de ayuno, sí. Si no te sientes bien, date prisa descargar solicitud para hablar sobre sus quejas con el médico a través del chat, en cualquier momento y en cualquier lugar.
