Salud

¿Qué bebidas pueden aumentar su resistencia?

“Quizás olvidas que el cuerpo tiene más del 60 por ciento de líquido. Es por eso que lo que no debe perderse es la ingesta de bebidas que desempeñan un papel en el aumento de la resistencia. El agua de coco, el jugo de sandía y el agua de cúrcuma son algunas de las bebidas recomendadas para la resistencia ".

Yakarta: a medida que envejecemos, el cuerpo sufre varios cambios, comenzando por el sistema metabólico, la resistencia, incluida la vitalidad. Está claro que un estilo de vida saludable puede ser de gran ayuda para estimular su sistema inmunológico, esto incluye qué tan activo es y qué alimentos y bebidas consume.

Hasta ahora, podría pensar que la comida es el principal dominante que puede ayudar a aumentar la resistencia. Tal vez olvide que su cuerpo tiene más del 60 por ciento de líquido. Es por eso que lo que no debe perderse es la ingesta de bebidas que desempeñan un papel en el aumento de la resistencia. ¿Qué bebidas pueden aumentar la resistencia y la resistencia? ¡Leer más aquí!

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1. Aceite de coco

Beber una cucharada de aceite de coco todos los días puede mantener el cuerpo en forma. Puedes agregarlo a tu batido o café. El aceite de coco incluye grasas saludables que son fáciles de digerir y energizar. Entonces, el aceite de coco también es bueno para beber porque ayuda a mejorar la salud del corazón, fortalece el sistema inmunológico y reduce la grasa abdominal.

2. Agua de cúrcuma

La cúrcuma contiene el compuesto curcumina que proporciona increíbles beneficios para la salud. Puede agregar una cucharadita de cúrcuma en polvo a la leche y hervirla durante 5 minutos, luego agregar miel como edulcorante. Esta combinación es muy saludable y refuerza el sistema inmunológico. La cúrcuma tiene propiedades inflamatorias para la recuperación de energía, aumenta los niveles de rendimiento y la resistencia y estimula la reparación muscular.

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3. Jugo de remolacha

Un vaso de jugo de remolacha todos los días puede ayudar a aliviar la fatiga. Especialmente para aquellos de ustedes que se mueven o hacen ejercicio activamente, el jugo de remolacha es muy bueno para aumentar la resistencia. Beber un vaso de jugo de remolacha después de una actividad intensa puede restaurar rápidamente la energía y reponer los líquidos perdidos.

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4. Té verde

El té verde contiene polifenoles del té que combaten el estrés y la fatiga. Puede agregar una cucharadita de hojas de té verde a una taza de agua caliente, luego agregar miel como edulcorante y consumirla 2-3 veces al día.

Un estudio publicado en la revista Sociedad Americana de Fisiología en 2005 explicó que el té verde tiene un efecto positivo en el organismo. Comenzando por aumentar la resistencia, mantener un sueño profundo y quemar grasa adicional en el cuerpo.

5. Agua de coco

No es ningún secreto que el agua de coco es una bebida saludable que tiene un millón de beneficios. Se recomienda beber agua de coco para las personas que se están recuperando de una enfermedad. Esto muestra que el agua de coco puede aumentar la resistencia. No solo eso, el agua de coco también es eficaz para neutralizar toxinas y alérgenos. El consumo de agua de coco también puede mantener una piel sana y la ingesta de líquidos en el cuerpo.

6. Jugo de sandía

El jugo de sandía también se considera muy útil para aumentar la resistencia. Es por eso que se recomienda a los deportistas que consuman zumo de sandía después del entrenamiento y después de un partido. El jugo de sandía contiene la amino L-citrulina que puede acelerar el proceso de curación de la fatiga extrema y restaurar la resistencia perdida.

7. Leche

La leche también es una de las bebidas que puede aumentar la resistencia. La leche contiene calcio y vitamina D que fortalecen los huesos y mantienen el sistema inmunológico funcionando de manera óptima.

Esa es una explicación de las bebidas que pueden aumentar la resistencia. Se puede leer información más completa sobre alimentos y bebidas saludables para la resistencia en ! También puedes comprar medicamentos, ya sabes, a través de la aplicación. !

Referencia:
DEPORTES RDX. Accedido en 2021. Bebidas caseras que aumentan la resistencia
Muy bien en forma. Consultado en 2021. Nutrición deportiva para ejercicios de resistencia.