Salud

Beneficios de consumir pulpa de coco para Iftar

, Yakarta - El hielo de coco es uno de los platos favoritos para romper el ayuno. El sabor fresco te mantendrá hidratado después de un largo día de ayuno. Sin embargo, en el hielo de coco, la pulpa del coco también es una excelente fuente de nutrientes para romper el ayuno. Los beneficios de la carne de coco tampoco son menos buenos para la salud.

Además de ser refrescante cuando se sirve como comida o bebida para romper el ayuno, la carne de coco también tiene muchos beneficios que quizás no conozcas. Si desea saber más sobre los beneficios de la carne de coco, ¡considere la siguiente revisión!

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Beneficios de la pulpa de coco

Si se consume regularmente como plato iftar, la pulpa de coco puede aportar buenos beneficios al cuerpo. Éstos son algunos de los beneficios:

1. Mantener la salud digestiva

La fibra de la pulpa del coco no solo es útil para que te sientas satisfecho por más tiempo, sino que también puede mejorar la digestión. Además, la grasa contenida en la pulpa del coco también contribuye a mantener la salud intestinal, al ayudar a la absorción de las vitaminas A, D, E. , y K, además de prevenir el crecimiento de hongos que causan infecciones en el tracto digestivo.

No se detiene ahí, compuestos MCT ( triglicéridos de cadena media ) en la pulpa de coco también se dice que es útil para fortalecer las bacterias buenas en el sistema digestivo. Tenga en cuenta que la presencia de estas bacterias buenas es muy importante para proteger la digestión de la inflamación y el síndrome metabólico. Por eso es muy recomendable consumir pulpa de coco para romper el ayuno.

2. Aumenta la resistencia

Otros beneficios de la pulpa del coco provienen del manganeso y los compuestos antioxidantes. Se cree que este compuesto reduce la inflamación y mantiene el sistema inmunológico. Además, los compuestos MCT que también están contenidos en la pulpa de coco también actúan como barrera antifúngica, antiviral y tumoral.

Sin embargo, aún se necesita más investigación sobre los beneficios de la carne de coco para aumentar la resistencia. Aun así, la carne de coco todavía tiene muchos buenos beneficios y es buena para consumir como plato iftar.

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3. Ayuda a perder peso

Uno de los otros beneficios de la carne de coco es que te ayuda a adelgazar. Esto se debe a que los compuestos MCT y la fibra en la pulpa del coco pueden hacer que se sienta satisfecho por más tiempo, por lo que no querrá comer mucho. Este beneficio es ciertamente bueno para las personas que están a dieta o quieren mantener el peso durante el mes de ayuno.

4. Apoya la función cerebral

Nuevamente, los compuestos MCT en la pulpa del coco también tienen beneficios extraordinarios. Esta vez, los beneficios de estos compuestos son para ayudar a mantener la función cerebral, por lo que son buenos para las personas con trastornos de la memoria y la función cerebral, como la enfermedad de Alzheimer. Esto se debe a que los compuestos MCT pueden ser un combustible alternativo para la glucosa en el cuerpo.

5. Mantener la salud del corazón

La grasa contenida en la pulpa del coco puede aumentar el nivel de colesterol bueno (HDL) en el cuerpo, mientras reduce el nivel de colesterol malo (LDL). Indirectamente, los beneficios de la carne de coco pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, la pulpa de coco también tiene una cadena de grasa corta, por lo que no puede elevar los niveles de colesterol en el cuerpo.

6. Rico en minerales

La pulpa del coco contiene varios minerales que son muy beneficiosos para el organismo. El contenido mineral en la pulpa del coco también puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades minerales diarias. Varios tipos de minerales contenidos en la pulpa del coco son manganeso, cobre y potasio.

7. Controla los niveles de azúcar en sangre

Aunque todavía necesita más investigación, otro beneficio de la carne de coco es controlar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Sin embargo, estos beneficios solo pueden obtenerse si los equilibra con otros estilos de vida saludables, como llevar una dieta nutritiva equilibrada, ejercicio regular, descanso adecuado y controles de salud regulares.

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Esos son algunos de los beneficios de la carne de coco para la salud. Sin embargo, si necesita consejos sobre un menú saludable para sahur e iftar, no dude en consultar a un nutricionista en . Los médicos siempre estarán disponibles para brindarle consejos de salud para ayudarlo a que su ayuno se mantenga sin problemas. Que estas esperando, tómalo smartphone -mu ahora y disfrute de la conveniencia de hablar con un médico solo en !

Referencia:
Healthline. Consultado en 2021. Carne de coco.
Livestrong. Consultado en 2021. Beneficios para la salud y nutrición de la carne de coco cruda.