Salud

5 consejos para encoger la parte superior de los brazos sin hacer ejercicio

, Yakarta - ¿Quién no quiere tener una forma corporal ideal? Tanto hombres como mujeres quieren tener la forma ideal del cuerpo. Los beneficios percibidos son muchos, como evitar diversos problemas de salud, una forma corporal ideal puede aumentar la confianza en sí misma de una mujer.

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El exceso de peso que experimenta cada persona también es diferente. Hay personas que tienen sobrepeso en todo el cuerpo, pero hay personas que sienten sobrepeso en determinadas partes del cuerpo, como las nalgas, el estómago y los brazos.

Esta condición puede ser causada por varios factores, como el sexo, la edad y factores genéticos. Bueno, la mayoría de las mujeres experimentan un exceso de almacenamiento de grasa en los muslos, los brazos y las nalgas.

Sin ejercicio, aquí le mostramos cómo encoger los brazos

Los brazos que parecen grandes pueden hacer que una mujer se sienta insegura. De hecho, existen varios deportes que ayudan a conseguir el tamaño de brazo ideal, como Lagartijas, saltar la cuerda o levantar una barra.

Si no tiene tiempo para hacer este ejercicio, no se preocupe. Hay varias formas que se pueden hacer para reducir los brazos sin ejercicio, como por ejemplo:

  1. Movimiento de giro de mano

Otro ejercicio sencillo que se puede hacer para perder grasa en la parte superior de los brazos es rotar la muñeca 50 veces. El truco es abrir los pies a la altura de los hombros y luego levantar los dos brazos hacia delante.

Mueve tu muñeca en el sentido de las agujas del reloj. Aunque parece simple, este método de encoger la parte superior de los brazos sin ejercicio es eficaz para quemar grasa, ¡ya lo sabes!

Sin embargo, para aquellos de ustedes que tienen problemas con la muñeca, primero deben preguntarle a su médico si quieren hacer este movimiento.

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  1. Incrementar el consumo de agua

Según Healthline, tomar suficiente agua para un día en realidad puede ayudarlo a reducir la grasa en la parte superior de los brazos. Algunos estudios dicen que consumir suficiente agua te hace sentir lleno para que puedas reducir la porción que comes.

No solo agua, se recomienda satisfacer las necesidades de líquidos con otros tipos de líquidos. Sin embargo, preste atención al consumo de bebidas que contengan edulcorantes artificiales y azúcar, como refrescos o jugos de frutas. Elija jugos de frutas que se preparen sin exceso de azúcar o edulcorantes artificiales.

  1. Satisfacer las necesidades de descanso

No solo el ejercicio, puede reducir la grasa en la parte superior de los brazos regulando los tiempos de descanso o sueño. En comparación con hacer un menú de dieta todos los días, según el sitio de la página Healthline, satisfacer las necesidades de sueño y descanso es más óptimo que seguir una dieta estricta para perder grasa en la parte superior de los brazos.

  1. Control de las porciones de comida

El control de las porciones es clave cuando quieres perder el peso ideal. No solo eso, presta atención al menú que comes. Te recomendamos que reduzcas el consumo de comida rápida y aumentes el consumo de alimentos saludables, como frutas y verduras.

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Bueno, si necesita un consejo más detallado de un nutricionista para ayudar a superar la flacidez de los brazos, no dude en utilizar la opción de comunicación a través de chat, videollamada, y llamada de voz desde la aplicación .

Referencia:
Healthline. Consultado en 2019. ¿Es posible orientar la pérdida de grasa a partes específicas del cuerpo?
Healthline. Consultado en 2019. Las 9 mejores formas de perder grasa en los brazos
Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Consultado en 2019. Alimentación saludable para un peso saludable