Salud

5 formas efectivas de superar los resfriados

Yakarta: los resfriados son una enfermedad que ataca con mayor frecuencia el sistema inmunológico, especialmente cuando llega la temporada de lluvias. Excepcionalmente, esta enfermedad solo existe en Indonesia, con causas y síntomas que no se registran en el mundo médico. A menudo, los resfriados se asocian con la condición de "no sentirse bien" porque el viento que entra al cuerpo es excesivo.

La afluencia de viento se asocia con varias cosas, como estar en una habitación con aire acondicionado durante demasiado tiempo, estar al aire libre durante demasiado tiempo, estar expuesto a la lluvia o no llevar chaqueta por la noche, y muchas más. Aun así, no hay estudios que demuestren estar médicamente relacionados con esta enfermedad, especialmente porque los síntomas son muy similares a los de la gripe.

Causas y síntomas de los resfriados

Es lo mismo si tiene gripe, los síntomas que a menudo siente incluyen fiebre y fatiga, hombros duros al presionarlos, dolores de cabeza, congestión nasal, flatulencia, náuseas, tos y dolor de garganta. Los expertos en salud piensan que esta enfermedad es un síntoma de la llegada de la gripe, aunque la comunidad resulta dar una diferencia entre las dos.

Además de las interacciones frecuentes fuera del hogar, los resfriados también pueden ser causados ​​por malos hábitos, como quedarse despierto hasta tarde y dormir hasta tarde, patrones de alimentación irregulares que causan hinchazón del estómago, ingesta excesiva de cafeína y tabaquismo frecuente. Sin darte cuenta, este mal hábito te hace más susceptible a los resfriados.

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Superando el viento

En Indonesia, el "raspado" es la forma más común de tratar los resfriados. Aun así, este método se considera inapropiado, porque solo hará que los poros de la piel se abran más y el viento entre más fácilmente en el cuerpo. Sin mencionar si los síntomas que siente son náuseas e hinchazón. Por supuesto, los raspados son una solución inapropiada, porque los raspados están destinados a la piel, no al tracto digestivo.

Por lo tanto, cuando sienta que su cuerpo está experimentando síntomas de resfriados, tome inmediatamente los siguientes consejos para superar y prevenir los resfriados.

1. Beba más agua

Asegúrese de que su cuerpo ingiera una cantidad adecuada de líquidos, ya que el agua ayudará a controlar la temperatura corporal y aliviará la fiebre en el cuerpo. Puede consumir agua o té dulce tibio para que el estómago esté más cómodo y reducir las náuseas y la hinchazón. Cuando tenga un resfriado, debe evitar la cafeína y los refrescos, porque solo llenarán más el estómago.

2. Descanse lo suficiente

Su cuerpo perderá su energía cuando no descanse lo suficiente. No es de extrañar si al final se sentirá letárgico, débil y mareado. Necesita descansar su cuerpo para que la energía y la resistencia que se perdió durante sus actividades puedan recuperarse después de que se despierte a la mañana siguiente. Más tarde, el cuerpo volverá fresco y enérgico. Por lo tanto, evite quedarse despierto hasta tarde.

3. Use una chaqueta cuando viaje

El aire nocturno nunca es bueno para el cuerpo, ya que puede provocar que los pulmones se mojen debido al viento que golpea el pecho con demasiada frecuencia y varias otras enfermedades, incluidos los resfriados. Por lo tanto, asegúrese de usar una chaqueta con un estado cerrado en la parte delantera para mantener el viento fuera de la parte delantera del cuerpo.

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4. Ejercicio regular y consumo de alimentos nutritivos.

Se ha demostrado que el ejercicio puede mantener la resistencia. Sin embargo, no olvide equilibrarlo con la ingesta de alimentos nutritivos y evite fumar. También debes mantener tus horarios de comida, no llegues tarde a comer porque puede desencadenar flatulencias debido al gas que se acumula en el estómago.

5. Toma vitaminas

Por último, está el consumo de vitamina C para ayudar a mantener la inmunidad del cuerpo. Si no tiene tiempo para comprarlo, puede utilizar el servicio de Farmacia a domicilio de . Sin embargo, asegúrese de tener descargar solicitud en tu teléfono, ¡sí!