, Yakarta - Las hojas de moringa son una de las plantas tradicionales a base de hierbas que se sabe desde hace mucho tiempo que se utilizan como medicina. Los beneficios para la salud de las hojas de Moringa provienen de su alto contenido de antioxidantes y esto ha sido científicamente probado.
Árbol de moringa, o una planta que tiene un nombre científico Moringa oleifera , es una planta originaria del norte de la India. Sin embargo, ahora se pueden cultivar en Asia, África y América del Sur. Generalmente, las personas aprovechan los beneficios de las hojas de Moringa al consumir hojas de Moringa que se han convertido en cápsulas. Aunque los beneficios de las hojas de Moringa para la salud son bastantes, es mejor discutirlo con su médico antes de consumirlas, porque básicamente esta planta todavía tiene efectos secundarios si se consume incorrectamente.
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Beneficios de las hojas de moringa para la salud
Estos son algunos de los beneficios de las hojas de Moringa para la salud que necesita conocer:
Lucha contra los radicales libres gracias a su contenido en antioxidantes
Los antioxidantes son compuestos que actúan contra los radicales libres en el cuerpo. Los altos niveles de radicales libres pueden causar estrés oxidativo, que está asociado con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Se han encontrado varios compuestos vegetales antioxidantes en las hojas de Moringa. Además de la vitamina C y el betacaroteno, estos incluyen:
- Quercetina: Este poderoso antioxidante puede ayudar a reducir la presión arterial.
- Ácido clorogénico: Estos compuestos ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre después de comer.
El extracto de hoja de Moringa también se puede utilizar como conservante de alimentos. Puede aumentar la vida útil de la carne al reducir la oxidación.
Reducir los niveles de azúcar en sangre
Otro beneficio para la salud de las hojas de Moringa es la reducción de los niveles de azúcar en sangre. Recuerde, los niveles altos de azúcar en sangre pueden ser un problema de salud grave y es una característica importante de la diabetes.
Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en sangre aumentan el riesgo de muchos problemas de salud graves, incluida la enfermedad cardíaca. Por esta razón, es importante mantener el nivel de azúcar en sangre dentro de límites saludables.
Curiosamente, varios estudios han demostrado que las hojas de Moringa pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, la mayor parte de la evidencia se basa en estudios en animales y necesita más investigación.
Pero en un pequeño estudio en seis personas con diabetes, se encontró que agregar 50 gramos de hojas de Moringa a la dieta redujo el aumento de azúcar en la sangre en un 21 por ciento. Los científicos creen que este efecto se debe a compuestos vegetales como los isotiocianatos.
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Reducir la inflamación
La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a una infección o lesión. Este es un mecanismo de protección importante, pero puede convertirse en un problema de salud importante si continúa durante un período prolongado. De hecho, la inflamación continua está relacionada con muchos problemas de salud crónicos, como enfermedades cardíacas y cáncer.
La mayoría de las frutas, verduras, hierbas y especias integrales tienen propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, la medida en que pueden ayudar depende del tipo y la cantidad de compuestos antiinflamatorios que contienen. Los científicos creen que los isotiocianatos son los principales compuestos antiinflamatorios en las hojas, vainas y semillas de Moringa, por lo que pueden ser beneficiosos.
Reduce el colesterol
Tener colesterol alto se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Afortunadamente, muchos alimentos vegetales pueden reducir eficazmente el colesterol. Estos incluyen linaza, avena y almendras. Tanto los estudios en animales como en humanos han demostrado que las hojas de Moringa pueden tener un efecto similar para reducir el colesterol.
Protege del envenenamiento por arsénico
La contaminación por arsénico de los alimentos y el agua es un problema en muchas partes del mundo. Ciertos tipos de arroz pueden incluso contener niveles muy altos. La exposición prolongada a altos niveles de arsénico puede causar problemas de salud con el tiempo.
Curiosamente, varios estudios en ratones han demostrado que las hojas y semillas de Moringa pueden proteger contra algunos de estos efectos tóxicos del arsénico. Estos resultados son prometedores, pero aún no se sabe si esto también se aplica a los humanos.
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