Salud

5 formas sencillas de mantener la salud pulmonar

Yakarta: hay muchas formas de mantener la salud pulmonar, una de las cuales es dejar de fumar y evitar la contaminación del aire. La alteración de los pulmones ciertamente aumenta el riesgo de diversas enfermedades, como bronquitis, neumonía, asma y tuberculosis.

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Los pulmones son uno de los órganos del cuerpo asociados con el sistema respiratorio. Los pulmones tienen la función de intercambiar oxígeno del aire con dióxido de carbono de la sangre. De esa manera, la interrupción del trabajo de los pulmones afecta la función corporal y la salud general del cuerpo. Sin embargo, no se preocupe, hay algunas formas sencillas que puede hacer para mantener la salud pulmonar.

Esta es una forma sencilla de mantener la salud pulmonar

Hay varios síntomas que son signos de problemas de salud en los pulmones, como dificultad para respirar, dificultad para respirar, tos que no desaparece, sensación de incomodidad al toser y tos mezclada con sangre o moco.

Esta afección se puede tratar de acuerdo con la causa del trastorno que ocurre en los pulmones. Sin embargo, no hay nada de malo en prevenir esta afección manteniendo la salud pulmonar para que siga siendo óptimo en el desempeño de sus funciones. Aquí hay una forma sencilla que se puede hacer para tener pulmones sanos, a saber:

1. Haga ejercicio con diligencia

Reportado desde Noticias médicas hoy La actividad física o el ejercicio regulares pueden mejorar su salud física y mental. Sí, el ejercicio regular hace que los pulmones estén más sanos. No solo eso, el ejercicio regular también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y enfermedades cardíacas. carrera . El ejercicio regular también mejora la calidad de su sistema respiratorio.

Si quieres saber qué tipos de ejercicio son buenos para la salud pulmonar, puedes preguntarle a tu médico directamente a través de la aplicación. . ¡A través de la aplicación, puede hablar con un médico en cualquier momento y en cualquier lugar!

2. Deje de fumar

Reportado desde Centros de Control y Prevención de Enfermedades El hábito de fumar causa varios problemas de salud en el cuerpo, incluidos los pulmones. Fumar puede dañar los diminutos sacos de aire y las vías respiratorias de los pulmones. No solo eso, la causa más común de cáncer de pulmón es fumar. Los fumadores activos tienen más riesgo de desarrollar problemas pulmonares que los fumadores pasivos. Entonces, de ahora en adelante, nunca está de más dejar de fumar.

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3. Consumo de alimentos que contienen antioxidantes

Reportado desde Healthline , una forma que se puede hacer para mantener la salud pulmonar ingiriendo alimentos que contengan antioxidantes. Los antioxidantes tienen la función de proteger las células del cuerpo de la exposición a los radicales libres dañinos. Puede comer algunos alimentos, como chocolate negro , vegetales verdes, fresas y nueces para obtener la ingesta de antioxidantes en el cuerpo.

4. Lávese las manos con diligencia

Residencia en Asociación Americana del Pulmón , lavarse las manos diligentemente es una forma que se puede hacer para mantener la salud pulmonar. Los trastornos pulmonares pueden deberse a otras enfermedades, como la gripe. No hay nada de malo en mantener las manos limpias para evitar enfermedades que pueden causar complicaciones en los pulmones.

5. Realice chequeos médicos regulares

No tenga miedo de hacerse controles de salud periódicos todos los años. Al realizar un chequeo médico, conoce su salud real. De esa manera, los problemas que existen en el cuerpo se pueden abordar desde el principio. Esta condición puede evitarle complicaciones que puedan ocurrir.

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Esas son algunas formas sencillas que puede hacer para mantener la salud pulmonar. No olvide evitar la contaminación del aire para mantener la salud de sus pulmones.

Referencia:
Asociación Americana del Pulmón. Consultado en 2020. Consejos para mantener sus pulmones sanos
Healthline. Consultado en 2020. Ejercicio de respiración para aumentar la capacidad pulmonar
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. Maneras naturales de limpiar sus pulmones
Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Consultado en 2020. Efectos sobre la salud del tabaquismo