Yakarta - Mantener el cuerpo limpio es algo que se debe hacer para mantenerse saludable. No solo los órganos externos visibles, una serie de órganos internos deben mantenerse limpios. Como los intestinos que funcionan en el proceso digestivo humano.
Por supuesto, cómo limpiar los órganos internos no es lo mismo que los órganos externos del cuerpo. Una forma que se puede utilizar para limpiar los intestinos es beber ingredientes naturales. Entonces, ¿cuáles son los tipos de brebajes que se pueden hacer en casa para limpiar los intestinos?
1. Jengibre
El jengibre puede actuar como antitoxina en los intestinos. Además, consumir jengibre también puede ayudar al proceso de limpieza intestinal, por lo que la digestión será más suave.
Curiosamente, para obtener los beneficios del jengibre puedes consumirlo de muchas formas, como rallado, cortado o en jugo y hervido. Para limpiar los intestinos, trate de consumir dos tazas de jengibre hervido mezclado con jugo de limón y miel.
2. Fruta de aguacate
Está comprobado que el consumo regular de frutas mantiene los intestinos sanos. Uno de los mejores es el aguacate. Esta fruta contiene mucha fibra, tanto soluble como insoluble. El contenido es bueno para el cuerpo y puede mantener limpios los intestinos.
3. Jugo de manzana
No solo fibra, las manzanas también contienen mucha pectina, que es un componente de carbohidratos que tiene un papel como agente espesante en el estómago. Se dice que este contenido puede mantener limpios los intestinos. Porque al consumir pectina, se pueden eliminar toxinas y otras sustancias nocivas del organismo. Esta sustancia también puede fortalecer la pared intestinal.
4. Jugo de limón
Los limones son ricos en antioxidantes y la mejor vitamina C. Ambas sustancias son muy buenas para el consumo del organismo, incluso para poner en marcha el sistema digestivo. Además, consumir jugo de limón con regularidad también puede mantener limpios los intestinos.
Para hacer una mezcla de limón, mezcle el jugo de un limón y agréguelo a un vaso de agua tibia. También puede agregar un poco de sal y miel para enriquecer los beneficios.
5. Productos probióticos
Para limpiar los intestinos, puede intentar consumir alimentos o productos que contengan probióticos. Es decir, bacterias saludables que estimularán y facilitarán la digestión que luego excreta los alimentos en forma de heces o heces.
En el mercado existen muchos productos que contienen probióticos como el yogur, el kimchin de comida coreana y el miso. Pero tenga cuidado, es importante distinguir entre probióticos y prebióticos. Lo que lo distingue es que los prebióticos son fibras solubles que sirven para ayudar a que la pared del colon se vuelva más suave para que el movimiento de las heces en el intestino grueso sea más rápido.
6. Agua
Para mantener limpios los intestinos, beba mucha agua. Básicamente, cualquier tipo de líquido es bueno para mantener los intestinos y prevenir problemas digestivos, como el estreñimiento. Pero lo mejor es el agua corriente. Una forma de mantener la higiene intestinal es cubrir las necesidades del organismo, que es de al menos dos litros diarios.
Si no bebe suficiente agua, aumentará su riesgo de deshidratación. Porque la mayor parte del cuerpo humano se compone de líquidos. Además, también se puede mantener la higiene intestinal manteniendo una dieta saludable.
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