, Yakarta - Cada ser humano tiene un órgano sensor ubicado en el oído interno, que es responsable de mantener el equilibrio corporal. Al caer, por ejemplo, el sistema nervioso en esa parte trabajará con los músculos, para equilibrar el cuerpo y evitar que el cuerpo se caiga. Por lo tanto, tener un buen equilibrio corporal es algo importante que todos necesitan.
Aunque no todo el mundo tiene un buen equilibrio corporal, resulta que esto se puede entrenar, ya sabes. Algunos de los siguientes deportes los puedes practicar con regularidad, si quieres entrenar tu equilibrio corporal.
1. Yoga
Este deporte se conoce desde hace mucho tiempo como un tipo de ejercicio que puede equilibrar el cuerpo y la mente. En su función de entrenar el equilibrio corporal, existen varios movimientos en el yoga que pueden practicarlo, como el movimiento de pararse sobre una pierna. Además de practicar el equilibrio corporal, los movimientos del yoga también pueden aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y la fuerza corporal y practicar la respiración.
2. Pilates
Con movimientos similares al yoga, Pilates a menudo se conoce como la versión moderna del yoga. Pilates fue desarrollado por primera vez como un tipo de ejercicio que se enfoca en la rehabilitación y el fortalecimiento del cuerpo en el siglo XX por un veterano de Alemania, Joseph Pilates. Se cree que este deporte puede mejorar la fuerza y el equilibrio del cuerpo y, si se practica con regularidad, puede ayudar a mejorar la postura y aliviar el estrés.
3. Tai Chi
En su país de origen, China, se cree que el tai chi ralentiza el envejecimiento. Sin embargo, en su desarrollo, este deporte se transforma en un deporte que puede mejorar la salud física y mental. Un estudio realizado por el Instituto de Investigación de Oregón también encontró que las personas que practican tai chi regularmente durante 6 meses tendrán el doble de fuerza para realizar actividades extenuantes y tendrán un buen equilibrio corporal.
4. Formación básica
Una forma que se puede hacer para mejorar el equilibrio corporal es fortalecer la parte media del cuerpo o los músculos abdominales. Algunos ejercicios básicos ( capacitación ) que se pueden hacer en casa, como abdominales y planchas, también pueden ser ejercicios que se pueden hacer para mejorar el equilibrio corporal. Hacer planchas puede ayudar a fortalecer la mayoría de los músculos de la espalda media, superior e inferior.
5. Taekwondo
Para aquellos de ustedes que prefieren los deportes extenuantes, el taekwondo puede ser la elección correcta. Especialmente si quieres entrenar el equilibrio del cuerpo. Este deporte marcial originario de Corea significa "el arte de dar patadas y puñetazos". En comparación con otras artes marciales, el taekwondo tiene un movimiento que involucra muchas patadas, lo que requiere que el cuerpo permanezca fuerte y equilibrado cuando se para con apoyo en una pierna. Es por eso que este deporte es lo suficientemente bueno para entrenar el equilibrio del cuerpo y la flexibilidad de movimiento.
Estos son 5 tipos de ejercicio que pueden mejorar el equilibrio corporal. Si estás interesado en perseguirlo, no olvides prestar siempre atención a una ingesta nutricional equilibrada para el organismo, eso sí.
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