Salud

6 bebidas que deben consumirse durante la menstruación

, Yakarta - Consumir la bebida adecuada durante la menstruación puede ayudarla a sentirse cómoda. Como se sabe, la menstruación o la menstruación a menudo hacen que la mujer experimente calambres, dolor y sensación de malestar. No solo eso, los desequilibrios hormonales y los cambios durante la menstruación también pueden hacer que las emociones sean inestables y que el cuerpo se canse fácilmente.

Pero no se preocupe, de hecho, hay varios tipos de bebidas que se pueden consumir para ayudar a superar esto. La bebida adecuada puede proporcionar una sensación de comodidad, aliviar el dolor y aumentar la presión arterial. estado animico también conocido como estado de ánimo. Entonces, ¿qué tipos de bebidas se deben consumir durante la menstruación? ¡Descubra la respuesta aquí!

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Bebidas para aliviar los síntomas menstruales

Aliviar los síntomas menstruales, incluidos el dolor, los calambres y la fatiga, se puede lograr consumiendo ciertas bebidas, que incluyen:

1.Agua Blanca

No muchas mujeres entienden que beber agua durante la menstruación es algo importante que hacer. De hecho, esta ingesta a menudo se evita porque se cree que causa hinchazón. Sin embargo, resultó no ser cierto. Beber agua no hará que tu estómago se hinche, incluso puede ayudar a hidratar tu cuerpo, por lo que puedes evitar los mareos por deshidratación. El agua también puede ayudar a superar los calambres estomacales y mejorar el flujo sanguíneo.

2 té de menta

Toma una taza de te menta también puede ayudar a aliviar los síntomas que aparecen durante la menstruación. El consumo regular de este tipo de té puede ayudar a superar los síntomas de calambres, fatiga y diarrea que pueden aparecer durante la menstruación.

3 jugo de fruta

El jugo de frutas puede ayudar a que el estómago y el cuerpo se sientan más cómodos, especialmente durante la menstruación. Para aliviar los síntomas que aparecen, se recomienda consumir frutas ricas en contenido de agua, como la sandía y el pepino. Además de mantener el cuerpo hidratado, el consumo de jugos de frutas que contienen azúcares naturales también puede ayudar a satisfacer las necesidades de ingesta dulce del cuerpo de manera segura.

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4 chocolate caliente

Cuando aparezca el dolor menstrual, intente consumir un vaso de chocolate tibio. El chocolate tiene bastante contenido de hierro y magnesio. De hecho, el cuerpo necesita estos dos ingredientes cuando están presentes y pueden ayudar a aliviar los síntomas que surgen.

5- té de jengibre

Un vaso de té de jengibre tibio también puede ser una solución y es bueno para el consumo durante la menstruación. El jengibre tiene beneficios antiinflamatorios que pueden ayudar con el dolor que ocurre durante los períodos menstruales. El té de jengibre también puede ayudar con los síntomas de las náuseas y ayudar al cuerpo a sentirse más cómodo.

6. Yogur

El yogur también contiene mucho magnesio y calcio. Se recomienda consumir bebidas que contengan este nutriente durante la menstruación. Además, el contenido de bacterias buenas en el yogur también puede ayudar a que la digestión sea más suave para evitar que los síntomas del dolor abdominal durante la menstruación empeoren.

Además de las bebidas especiales, también se pueden aliviar los síntomas del dolor y los calambres durante la menstruación comprimiendo el estómago con agua tibia. Si su dolor menstrual empeora y no desaparece, intente ir al hospital para un chequeo. Porque, podría ser que el dolor menstrual que aparece sea síntoma de una condición peor.

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En caso de duda, puede preguntar y hablar sobre el dolor menstrual con el médico a través de la aplicación. . Se puede contactar fácilmente a los médicos a través de Videos / Llamada de voz o Chat . Obtenga información sobre el dolor menstrual y cuál puede ser la causa. Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play!

Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. 16 alimentos para comer (y algunos para evitar) durante su período.
Bullicio. Consultado en 2020. Estas 7 bebidas pueden ayudar con los calambres menstruales.