Salud

Superar la escasez de sangre con alimentos

Yakarta: la presión arterial baja, también conocida como hipotensión, es una condición que no debe tomarse a la ligera. Una persona experimenta hipotensión si tiene una presión arterial de 90/60 mmHg o inferior a ese número. Hay muchos factores que pueden hacer que una persona experimente presión arterial baja, que van desde la deshidratación, la falta de nutrición hasta los antecedentes médicos.

La hipotensión severa y no tratada de inmediato, incluso llamada puede poner en peligro la vida de quien la padece. Por lo tanto, debe ir inmediatamente al hospital si experimenta síntomas de presión arterial baja para que se pueda brindar ayuda médica de inmediato. La hipotensión, también conocida como presión arterial baja, se caracteriza por síntomas como mareos, aturdimiento u visión oscura, fatiga, debilidad, náuseas, desmayos, sudores fríos, respiración irregular, deshidratación y palpitaciones cardíacas rápidas.

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Alimentos para personas con poca sangre

La presión arterial baja se caracteriza por varios síntomas, que van desde mareos, fatiga, debilidad, náuseas hasta deshidratación y palpitaciones cardíacas rápidas. Si siente alguno de los síntomas anteriores, debe detener inmediatamente la actividad y descansar un rato. Si los síntomas empeoran, debe ir inmediatamente al hospital para un examen.

Hay varios consejos que se pueden hacer en casa como primeros auxilios si experimenta síntomas de presión arterial baja, que incluyen:

  • Ingesta adecuada de líquidos de al menos 2 litros al día y más cuando experimente diarrea, vómitos o fiebre.
  • Asegúrese de descansar lo suficiente y, si permanece de pie por mucho tiempo, siéntese o recuéstese inmediatamente, ya que permanecer de pie demasiado tiempo también puede causar presión arterial baja.

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Además, también se puede superar la insuficiencia sanguínea consumiendo ciertos alimentos. Aquí hay 4 alimentos y bebidas para la presión arterial baja:

  1. Alimentos con alto contenido de sodio o sal, como sardinas, queso y tocino. La sal puede ayudar a aumentar la presión arterial y reducir las molestias.
  2. Las bebidas que contienen cafeína, como el café y el té, pueden ayudar a elevar la presión arterial. Sin embargo, tampoco debe exagerar porque puede causar palpitaciones cardíacas.
  3. Los alimentos que contienen ácido fólico, como los plátanos, los aguacates, el brócoli y las espinacas, también pueden ayudar a elevar la presión arterial.
  4. Alimentos con alto contenido de vitamina B12, como salmón, atún, salmón, cangrejo, mariscos, carne de res, pollo, leche y huevos. La falta de vitamina B12 puede causar anemia que puede provocar presión arterial baja.

Además de consumir alimentos y bebidas para la presión arterial baja, existen algunos consejos que se pueden hacer para superar los síntomas de la presión arterial baja. Como moverse lentamente cuando quieres cambiar de posición de estar acostado a sentado y de sentado a pararte. Los cambios de posición rápidos y repentinos pueden provocar una caída de la presión arterial.

Tome una posición para dormir con una posición de cabeza más alta agregando una almohada para la cabeza, evite permanecer en una posición durante mucho tiempo, por ejemplo, estar de pie durante mucho tiempo o sentarse quieto durante mucho tiempo, evitar bañarse o sumergirse en agua tibia porque el agua tibia puede dilatarse vasos sanguíneos que dan como resultado una presión sanguínea más baja, así como ejercicio regular para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y fortalecer el corazón.

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¿Quiere saber más sobre alimentos y bebidas para la presión arterial baja? Pregúntele al médico en la aplicación ¡solo! Puede ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud en App Store y Google Play.

Referencia:
eMedicinehealth. Consultado en 2020. ¿Qué alimentos son buenos para la presión arterial baja?
MayoClinic. Consultado en 2020. Presión arterial baja (hipotensión).
Asociación Americana del Corazón. Consultado en 2020. Presión arterial baja: cuando la presión arterial es demasiado baja.