, Yakarta - Además de ser una actividad divertida para hacer con la familia y los amigos, el tenis de mesa también ofrece enormes beneficios para la salud. Como la mayoría de los deportes, el tenis de mesa proporciona los beneficios de la estimulación sincronizada de la mente y el cuerpo, el ejercicio aeróbico y la interacción social.
A diferencia de muchos otros deportes, el riesgo general de sufrir una lesión en el tenis de mesa es bastante bajo. El tenis de mesa también ayuda a desarrollar fuerza, velocidad y agilidad sin riesgo de lesiones graves. ¡Puede leer más información sobre los beneficios del tenis de mesa aquí!
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Beneficios de la flexibilidad y la coordinación
Son muchos los beneficios de jugar al tenis de mesa soltero ni doble , los siguientes incluyen:
1. Mejore la coordinación ojo-mano. Un juego intenso de tenis de mesa estimula el estado de alerta mental y la concentración y desarrolla la agudeza mental.
2. Mejora los reflejos. Debido a la naturaleza acelerada del deporte y las distancias cortas, se mejora el movimiento muscular grueso y fino.
3. Lubrique las juntas. El tenis de mesa es la elección perfecta para las personas que se han sometido a una cirugía de rodilla, un historial de problemas de espalda o aquellos que se han cansado de torcerse los tobillos mientras practican otros deportes.
4. Jugar tenis de mesa es una forma de quemar calorías de forma divertida, si está cansado de hacer ejercicio Gimnasio .
5. La interacción social es muy importante para la salud mental. En un mundo tan conectado a través de la tecnología, las personas se sienten cada vez más desconectadas unas de otras. El tenis de mesa te hace conectar con otras personas.
6. Mantiene el cerebro agudo porque es muy aeróbico, utiliza tanto la parte superior como la inferior del cuerpo y es excelente para la coordinación de los ojos y los reflejos. El tenis de mesa también usa muchas áreas diferentes del cerebro simultáneamente mientras rastreas la pelota, planificas tiros y estrategias, y piensas en los giros.
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7. Fundación Educativa Deporte y Arte inició un programa de terapia de tenis de mesa diseñado para personas mayores con Alzheimer en etapa temprana y diversas formas de demencia. Esto se debe a que el tenis de mesa activa diferentes áreas del cerebro simultáneamente, lo que permite a los jugadores estimular su estado general de conciencia.
8. Mejore el equilibrio. Mantener el equilibrio y poder cambiar de dirección rápidamente es la clave para convertirse en un buen jugador de tenis de mesa. Cuanto más juegues, mejor será tu equilibrio.
9. Mejore los reflejos. Debido a su naturaleza de movimiento rápido en distancias cortas, mejora el movimiento muscular grueso y fino. Al final, los movimientos en el tenis de mesa pueden mejorar los reflejos.
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10. Eterno. Además de ser un gran ejercicio físico, el tenis de mesa también es un gran ejercicio mental. Tienes que planificar tu estrategia y decidir qué giros hacer con la pelota, mientras intentas estar un paso por delante de tu oponente y reaccionar a los tiros que se juegan al mismo tiempo.
Las decisiones deben tomarse en segundos, esto mejora la concentración, la memoria a corto plazo y la capacidad de toma de decisiones. Todos estos ejercicios mentales aumentan los niveles hormonales y mantienen joven el cerebro, lo que puede retrasar el deterioro cognitivo que se produce con el envejecimiento.
¿Cómo, interesado en este deporte? Si necesita una guía de ejercicios que se adapte a su condición corporal, pregúntele directamente al médico en . Puede preguntar cualquier cosa y un médico experto en su campo intentará brindarle la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
