, Yakarta - Una parte del cuerpo que debes cuidar son tus dientes. Un estudio dice que una mala salud dental en realidad puede causar varias enfermedades que pueden poner en peligro su salud. Debe ser diligente en la limpieza de los dientes para evitar diversas enfermedades como la enfermedad de las encías, incluso la inflamación del corazón.
Haga lo siguiente para fortalecer sus dientes y evitar varios tipos de enfermedades peligrosas:
1. Satisface las necesidades nutricionales dentales
No solo cepillándote los dientes, de hecho comiendo algunos alimentos que contienen nutrientes para tus dientes son muy buenos para fortalecer y mantener tu salud dental. El contenido principal de los dientes es el calcio. No hay nada de malo en comer alimentos con alto contenido de calcio para mantener los dientes fuertes. El calcio se encuentra en muchos alimentos, como la leche, el queso, las almendras, las espinacas y el brócoli. También necesita comer alimentos que contengan magnesio para satisfacer las necesidades nutricionales de sus dientes. El magnesio es un mineral que puede ayudar a absorber el calcio en los dientes. Puede consumir trigo, arroz integral y otros granos para satisfacer las necesidades de magnesio de sus dientes.
2. Limite el consumo de alimentos dulces
Limite el consumo de alimentos dulces o pegajosos. Los alimentos dulces y pegajosos suelen hacer que el resto de los alimentos se pegue y que las bacterias de la boca los conviertan en ácidos. Esto creará placa en sus dientes. Peor aún, la placa puede dañar la estructura de sus dientes y causar caries.
3. Consumo de agua suficiente
La saliva es una de las formas naturales que pueden ayudarlo a limpiar los restos de comida de sus dientes. Es mejor evitar la boca seca. Para aumentar la cantidad de saliva en la boca, debe consumir suficiente agua. No solo el agua, el jugo o el té que no contenga azúcar también es bueno para aumentar la producción de saliva en la boca. Debe evitar los refrescos y el alcohol porque pueden dañar los dientes.
4. Lávese los dientes y la boca con regularidad
Por supuesto, para fortalecer sus dientes, debe ser diligente en la limpieza de sus dientes y el área alrededor de la boca. Puedes empezar cepillándote los dientes. No olvide elegir el cepillo de dientes adecuado para el estado de sus dientes. No olvide cepillarse los dientes al menos dos veces al día para prevenir caries y caries. Con un buen cuidado, por supuesto, evitará enfermedades dentales como la caries y la inflamación de las encías. Preste atención a cómo cepillarse los dientes correctamente. No presione con demasiada fuerza el cepillo, luego cepille el interior y el exterior de los dientes utilizados para masticar. Asegúrese de que todas las piezas estén limpias con un cepillo. Cepíllate los dientes durante al menos dos minutos para evitar el sarro. Después de eso, puede enjuagarse la boca con agua o enjuague bucal.
5. Revise su salud dental con el médico cada 6 meses
No hay nada de malo en visitar al dentista cada 6 meses para prevenir enfermedades dentales y bucales. Realiza limpieza dental y de placa, esto te ayudará a prolongar la salud dental y bucal a largo plazo.
No solo la salud dental, tampoco debe olvidarse de mantener la salud bucal limpiándose la lengua con regularidad. Si tiene quejas sobre problemas de salud dental, puede utilizar la aplicación . Vamos descargar solicitud a través de la App Store o Google Play.
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