“No permita que su fobia a las agujas le impida recibir la vacuna COVID-19. Hay algunos consejos que puede probar, como buscar la ayuda de un psiquiatra, hablar con el personal en el sitio de vacunación y distraerse ".
Yakarta - La esperanza de detener la pandemia con la vacuna COVID-19 parece ser un gran desafío para las personas que tienen fobia a las agujas o tripanofobia. Si bien a la mayoría de las personas no les gustan las agujas, las personas con esta fobia enfrentan un inmenso miedo y ansiedad y tienden a evitarlas.
Una encuesta realizada en febrero y publicada en la revista Vacunas, encontró que entre las personas que dijeron que era poco probable o no estaban seguras de recibir una vacuna COVID-19, el 12 por ciento dijo que teme u odia las agujas.
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Pruebe estos consejos si tiene fobia a las agujas
Incluso si tiene fobia a las agujas, vacunarse contra el COVID-19 es muy importante para ayudar a romper la cadena de propagación de la enfermedad. Entonces, ¿qué se puede hacer para superar este miedo? Los siguientes consejos pueden ayudar:
- Busque ayuda profesional
Al igual que otros tipos de fobias, la fobia a las agujas también puede ser tratada por expertos, como psiquiatras y psicólogos. Si su miedo a las agujas le molesta y le impide vacunarse, intente buscar ayuda profesional.
Los terapeutas generalmente recomiendan exponerse lentamente a lo que teme. Por ejemplo, comenzando por mirar una foto de una jeringa, luego una foto de la persona que está siendo inyectada, para someterse a la inyección cuando se sienta lista. Sin embargo, si no ha podido ver a un terapeuta, reserve autoayuda sobre superar la fobia podría ser una opción más rápida.
- Informe a los oficiales de vacunación sobre su fobia
Antes de la inyección, intente informar al personal del lugar de la vacunación sobre su fobia. Pueden tener técnicas o productos especiales que se pueden utilizar para reducir el dolor.
Los temores de algunas personas pueden ser tan severos que corren el riesgo de desmayarse. Si ese es el caso, la enfermera puede administrar la inyección acostada o ayudar a reducir el riesgo. Si se siente mareado y está a punto de desmayarse, intente tensar los músculos para aumentar la presión arterial hasta la cabeza.
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- Desviar la atención
El procedimiento de inyección solo dura unos segundos y puede intentar distraerse para ayudar a superarlo. Por ejemplo, reproduciendo su video favorito en su teléfono o escuchando su canción favorita a través de auriculares.
También puede practicar técnicas de respiración profunda o meditación, mover los dedos de los pies o mirar a su alrededor y contar todas las cosas azules que puede ver en la habitación. Tampoco es necesario que mire directamente a la aguja mientras se está inyectando.
- Centrarse en los beneficios
Para algunos, la anticipación nerviosa de una aguja es casi tan mala como el pellizco en sí. Sin embargo, en el caso de la vacuna COVID-19, hay mucho que esperar si la vacuna logra permitir que las condiciones y la vida vuelvan a la normalidad.
Por lo tanto, intente concentrarse y concentrarse en los beneficios y las cosas positivas que se pueden obtener de la vacuna COVID-19. En lugar de sentirse ansioso por recibir una inyección, tenga en cuenta que está viviendo algo bueno y útil para la vida en el futuro.
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- Evite las colas
Las colas largas pueden hacer que las personas con fobia a las agujas se sientan aún más ansiosas. Por lo tanto, llegue antes del evento de vacunación programado, en la medida de lo posible, para obtener el número de serie inicial.
Además, también puede elegir un lugar de vacunación que brinde servicios sin salir del vehículo (Auto-servicio) según lo organizado por , y ven según la hora que hayas elegido sin hacer cola. Puede consultar y programar una cita para la vacunación COVID-19 a través de la aplicación .
