, Yakarta - El trabajo incesante puede reducir el tiempo de sueño. De hecho, el cuerpo de una persona necesita descansar para que los órganos del cuerpo puedan funcionar de acuerdo con sus funciones. Cuando una persona no duerme, se producen muchos efectos negativos en el cuerpo. Uno de ellos son los dolores de cabeza a las migrañas. ¡Aquí tienes una explicación completa!
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La falta de sueño puede desencadenar dolores de cabeza.
El sueño es una de las necesidades básicas de todo ser humano que puede proporcionar un sinfín de buenos beneficios para el organismo. Los dolores de cabeza pueden ser causados por varias cosas, una de las cuales es la falta de sueño. Los dolores de cabeza por falta de sueño pueden ser en forma de migrañas, que son dolores de cabeza que repercutirán en las actividades diarias que realizas.
Además de la falta de sueño, los dolores de cabeza también pueden deberse a: apnea del sueño en una persona, a saber, un trastorno grave del sueño en el que la respiración a menudo se detiene durante el sueño. Una persona que experimenta esta afección generalmente experimentará una mala calidad de sueño, aunque haya dormido lo suficiente. Aparentemente, la causa en sí es la falta de oxígeno en el cerebro.
Al experimentar apnea del sueño, El cuerpo se verá privado de oxígeno, lo que provoca cambios en el flujo sanguíneo en el cerebro, así como un aumento de los niveles de dióxido de carbono en el cuerpo. Para evitar el dolor de cabeza deseado, puede seguir los siguientes pasos para tener un sueño de buena calidad:
- Aplique un buen patrón de sueño todos los días. Trate de acostarse y despertarse a la misma hora, incluso los fines de semana.
- No consuma cafeína y alcohol justo antes de acostarse.
- Manténgase alejado de los dispositivos y apague la televisión antes de acostarse.
- Tome una ducha tibia si es necesario para ayudarlo a dormir mejor.
- Beber leche caliente. La leche contiene melatonina que actúa ayudando a mejorar la calidad del sueño.
Si ha realizado una serie de pasos, pero el dolor de cabeza persiste, puede tomar Panadol Extra como analgésico. Este medicamento contiene paracetamol y cafeína que son eficaces para aliviar los dolores de cabeza, de muelas, musculares y fiebre.
Panadol Extra también tiene otra ventaja de que se puede consumir antes o después de las comidas. Entonces, no se preocupe más si experimenta dolores de cabeza continuos debido a la falta de sueño, ¡de acuerdo! Puede tomar Panadol Extra para deshacerse del dolor de cabeza que está experimentando.
Aunque la falta de sueño puede desencadenar dolores de cabeza, dormir demasiado tampoco es una buena opción. Debe establecer un patrón de sueño regular todos los días para evitar dolores de cabeza y otros problemas de salud.
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Otros impactos debidos a la falta de sueño
El sueño es una de las buenas actividades que puede estimular el sistema inmunológico. No solo eso, tener horas de sueño insuficientes también causará otros efectos en la salud del cuerpo. Aquí hay otros efectos de la falta de sueño:
- Piel de envejecimiento rápido
Cuando no duerme lo suficiente, su piel se pone pálida, sus ojos se hinchan y aparecen círculos oscuros debajo de los ojos. Si se hace de forma continua, la falta de sueño puede hacer que la piel se arrugue fácilmente y que aparezcan líneas finas en la cara.
- Ser rápidamente olvidadizo
Otro impacto de la falta de sueño puede hacerte olvidar fácilmente. No solo es fácil de olvidar, le resultará difícil concentrarse y concentrarse.
- Arruina el estado de ánimo
Si continúa haciéndolo, la falta de sueño puede desencadenar síntomas de depresión. Alguien que no duerme más de seis horas al día no solo desencadena depresión, sino que también desencadena trastornos de ansiedad.
- Reducir la excitación sexual
Los hombres y las mujeres privados de sueño tienen menor deseo sexual. La causa es la energía agotada, cansado, somnoliento, que luego atenúa el deseo de hacer el amor.
Cuando tenga problemas de salud relacionados con las condiciones que está experimentando, hable directamente con el médico en la solicitud. , ¡sí! También puede obtener el panadol adicional que necesita para aliviar su dolor de cabeza con descargar solicitud en smartphone usted.
Referencia :
Healthline. Recuperado en 2020. Headache from Lack of Sleep? Esto es lo que debe hacer.
Pop Sugar. Consultado en 2020. Los médicos explican por qué es más probable que sufra dolores de cabeza cuando no duerme.
Healthline. Consultado en 2020. Los efectos de la privación del sueño en su cuerpo.
