, Yakarta - Es posible que haya escuchado a menudo que beber agua es importante para prevenir la deshidratación. El cuerpo humano se compone de 60 a 70 por ciento de agua. Cuando no bebe lo suficiente, el cuerpo tomará automáticamente las reservas de agua del cuerpo. Como resultado, el funcionamiento de los órganos del cuerpo comenzó a verse afectado.
Aunque beber agua es importante, tampoco se recomienda beber demasiado porque puede causar sobrehidratación. ¿Has oído hablar de este término? Si no es así, consulte la siguiente explicación.
Leer también: Baekhyun EXO rara vez bebe agua antes de los conciertos, este es el impacto
Peligros de la sobrehidratación por beber demasiada agua
Lanzamiento desde Uno mismo , la sobrehidratación puede causar hiponatremia. Esto ocurre cuando los niveles de sodio en el torrente sanguíneo se vuelven muy bajos. De hecho, los seres humanos realmente necesitan una cantidad adecuada de sodio en el torrente sanguíneo para ayudar a las células a retener agua. Cuando bebe demasiada agua, los niveles de sodio se diluyen y las células se inundan. Lanzamiento desde Clínica Mayo Las personas que experimentan hiponatremia pueden experimentar náuseas y vómitos, dolor de cabeza, fatiga, mucha somnolencia, debilidad muscular, convulsiones e incluso coma.
Cuando la hiponatremia se vuelve crónica, los niveles de sodio pueden descender gradualmente durante 48 horas o más. Los síntomas de las complicaciones aparecerán gradualmente. La hiponatremia aguda, por otro lado, ocurre cuando los niveles de sodio caen rápidamente, lo que resulta en efectos potencialmente peligrosos, como inflamación del cerebro que puede llevar al coma y la muerte.
Si experimenta náuseas y vómitos, dolores de cabeza, confusión y desorientación después de beber mucha agua, es posible que se esté sobrehidratando. Para tratarlo, es posible que deba realizar los siguientes tratamientos.
Cómo tratar la sobrehidratación
El tratamiento de la sobrehidratación depende de la gravedad de los síntomas y de la causa de la afección. Citado de línea de salud, El tratamiento que se debe hacer es reducir la ingesta de líquidos. Después de eso, puede tomar medicamentos diuréticos para aumentar la cantidad de orina y suspender cualquier medicamento que pueda afectar los niveles de sodio.
Leer también: Beber demasiada agua puede causar inflamación del cerebro, he aquí por qué
Si tiene otras preguntas sobre la sobrehidratación, puede preguntar directamente a su médico. . A través de la aplicación, puede contactar a un médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat , y Llamada de voz / video . Para evitar la sobrehidratación, debe conocer las siguientes precauciones.
Cómo prevenir la sobrehidratación
La sobrehidratación la experimentan a menudo los atletas o las personas que hacen ejercicio. Por lo tanto, los atletas deben pesarse antes y después de la carrera. Su objetivo es determinar cuánta agua se pierde y cuánta agua debe reemplazarse. En general, se aconseja a los atletas que beban entre 16 y 20 onzas líquidas por cada libra perdida. Cuando haga ejercicio, trate de beber de 2 a 4 vasos de líquido por hora. Si hace ejercicio durante más de una hora, una bebida deportiva también es una opción.
Leer también: Para estar saludable, ¿realmente la gente necesita beber 8 vasos al día?
Si es deportista o le gusta hacer ejercicio, sería mejor elegir una bebida que contenga azúcar y electrolitos como sodio y potasio para equilibrar los niveles de agua y sal en el cuerpo. Sin embargo, si tiene una afección médica como diabetes o enfermedad renal, primero debe hablar con su médico al respecto.
Referencia:
Uno mismo. Consultado en 2020. Lo aterrador que puede suceder cuando bebe demasiada agua Mayo Clinic. Consultado 2020. Hiponatremia. Healthline. Consultado 2020. Sobrehidratación. síntoma. Prevención.
