, Yakarta - Muchas personas han comenzado a prestar atención a su salud en general. Esto se puede ver en los muchos métodos de dieta nuevos que han surgido. De esa forma, ahora hay muchas opciones de patrones de alimentación para adelgazar según los deseos de las personas que quieran hacerlo.
Uno de los métodos de dieta que se está discutiendo actualmente y que se dice que es efectivo para perder peso es la dieta rápida 800. Se dice que este método puede dar resultados rápidos a alguien que lo hace. Entonces, ¿cuáles son los pasos y qué opciones de alimentos se deben consumir? ¡Aquí está la discusión!
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La dieta Fast 800 es eficaz para bajar de peso
Lo que debe saber es que la dieta Fast 800 es un programa de estilo de vida digital que se hace personalmente al hacer de los alimentos saludables el núcleo. Se dice que este método de pérdida de peso puede perder hasta 9,9 kilogramos cada ocho semanas.
Además de perder peso, es posible que una persona desee mejorar su dieta diaria. Con este plan de alimentación, todos los que lo hacen pueden ajustar los hábitos de estilo de vida de una manera saludable y sostenible.
Según el Dr. Michael Mosley, la esencia de la dieta rápida 800 es extender el tiempo de ayuno por la noche. Esta dieta se lleva a cabo en 12 semanas con el consumo de alimentos muy bajos en calorías. Por lo tanto, se considera que esta dieta puede perder peso sustancialmente y revertir la diabetes tipo 2 en el cuerpo.
El enfoque de la dieta rápida 800 será un desafío y requerirá determinación, planificación y concentración. Sin embargo, se consideró que los resultados percibidos para perder peso y aumentar el azúcar en sangre eran muy apropiados. La pérdida de peso puede llegar al 10-20 por ciento, dependiendo del peso inicial de la persona.
Hay tres niveles diferentes para aprovechar al máximo la dieta rápida 800. Deberá limitarse a 800 calorías por día durante 12 semanas. Después de eso, continuará aplicando el método 5: 2 y la planificación mediterránea. Aquí está la explicación:
Nivel 1
En esta etapa de la dieta rápida 800, consumirá 800 calorías de comida y bebida todos los días durante dos semanas. Esto debería causar una cetosis leve que se asocia con la quema de grasa en el cuerpo.
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Etapa 2
En esta etapa existe el método 5: 2, que significa 5 días de alimentación saludable y dos días de ayuno. Entonces, el método de 800 calorías por día se realiza en esos dos días y debes ayunar durante 14 horas por noche. Actualmente, se recomienda comer menos alimentos procesados y cocinar más en casa.
Algunos de los alimentos que debe comer son muchas verduras y frutas, así como cereales integrales y frutos secos. Además, también debes comer pescado graso y leche. Aun así, el consumo de azúcar realmente debería reducirse como es el caso de los carbohidratos derivados de la harina.
Etapa 3
La última etapa de la dieta rápida 800 es la planificación al estilo mediterráneo para alguien que quiere mantener un cuerpo sano. Ha alcanzado el peso que desea, así que manténgalo. Debe comer alimentos con bajo contenido de azúcar y carbohidratos en pequeñas cantidades.
Beneficios de la dieta Fast 800.
Además de conseguir el peso ideal, existen varios otros beneficios que puedes sentir al realizar esta dieta. Estos son algunos de los beneficios de la dieta rápida 800:
Una persona que sigue una dieta mediterránea tiene un 30% menos de posibilidades de morir de un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Además, puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en un 50 por ciento.
Otro beneficio que puede ocurrir es que la diabetes tipo 2 que ataca puede ser más fácil de superar con este método. Con la disminución del peso corporal, el azúcar en sangre en el cuerpo es más fácil de procesar.
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Mucha gente que quiere el peso ideal y confunde cómo empezar. Por lo tanto, puede preguntarle al médico de sobre el método correcto para perder peso. Es fácil, solo necesitas descargar solicitud en smartphone que usas.
