Yakarta: se sabe que el ácido fólico es bueno para las mujeres embarazadas. Sin embargo, ¿sabías que esta ingesta también es importante para que la consuman personas de todas las edades? Entonces, ¿cuáles son los beneficios del ácido fólico para la salud? Vamos, mira la reseña completa a continuación.
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Beba ácido fólico con regularidad, ¿cuáles son los beneficios?
El ácido fólico es una de las muchas formas de vitamina del complejo B soluble en agua, específicamente B9. El ácido fólico funciona como un constructor del cuerpo, desde el proceso de formación de glóbulos rojos hasta la producción de ADN. Es por eso que esta sustancia es muy nutritiva para las mujeres embarazadas. No solo para las mujeres embarazadas, el ácido fólico también tiene varios beneficios para personas de distintas edades. ¿Cuáles son los beneficios del ácido fólico para la salud? Echemos un vistazo a cinco de ellos a continuación:
1. Formación de células corporales
El primer beneficio del ácido fólico es que ayuda a la formación de células del cuerpo para que puedan funcionar correctamente. Esta sustancia trabajará junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, usar y formar nuevas proteínas. No solo eso, el ácido fólico también ayudará a la formación de glóbulos rojos, así como a la producción de ADN, que es útil para construir la base básica del cuerpo que transporta la información genética de una persona.
2. Prevenir la deficiencia de sangre (anemia)
La anemia o la falta de sangre es algo común. La causa de la anemia es la falta de ingesta de ácido fólico para formar glóbulos rojos. Cuando este compuesto no es suficiente, la producción de glóbulos rojos estará por debajo de lo normal. Como resultado, una persona será más propensa a la anemia.
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3. Previene los trastornos cardíacos
Otro beneficio del ácido fólico es prevenir problemas cardíacos. La razón es que, al igual que la función de formar glóbulos rojos, el ácido fólico también es eficaz para prevenir los coágulos de sangre en el cuerpo. Cuando la sangre se coagula, el flujo sanguíneo no corre normalmente hacia el corazón. Esta afección puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos, incluidos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
4. Prevenir un accidente cerebrovascular
El accidente cerebrovascular es una afección en la que el suministro de sangre al cerebro se reduce debido a un bloqueo o ruptura de un vaso sanguíneo. La causa es la falta de compuestos de ácido fólico en el cuerpo, lo que provoca alteraciones en el sistema nervioso central.
5. Capaz de mejorar la memoria
Tomar ácido fólico todos los días puede mejorar la memoria. Si una persona se olvida fácilmente, esta condición significa que se interrumpe el flujo de oxígeno y el flujo de glóbulos rojos al cerebro. Esta situación también se puede solucionar satisfaciendo las necesidades de ácido fólico.
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El ácido fólico se puede encontrar fácilmente en los alimentos cotidianos, como frutas y verduras. Algunos ejemplos de alimentos que contienen ácido fólico incluyen hígado de pollo, pollo e hígado de res. Mientras que frutas con alto contenido de ácido fólico, a saber, aguacates, limas, pomelos, tomates, plátanos, melones y muchos más. Las verduras que contienen este compuesto incluyen espinacas, brócoli, frijoles, zanahorias, frijoles largos y frijoles.
Si desea comprar suplementos de ácido fólico, utilice la función "comprar medicamentos y vitaminas" de la aplicación. , sí. No es necesario que se moleste en salir de casa, su pedido será entregado lo antes posible. No olvides seguir manteniendo un cuerpo sano tomando los suplementos o multivitamínicos necesarios, eso sí.
