, Yakarta - La leche de soja es a menudo una opción alternativa para alguien que es intolerante a la lactosa de la leche de vaca. Las personas que recurren a los vegetarianos también eligen la leche de soja como suplemento nutricional. A pesar de que proviene de granos, el contenido de la leche de soja tampoco es menos bueno que el de la leche de vaca, ¡ya sabes!
No solo eso, la leche de soja se clasifica por tener una vida útil más larga que otros tipos de leche. Si está interesado en beber leche de soja con regularidad, aquí hay una gran cantidad de beneficios para la salud que puede obtener:
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1. Reduce el colesterol
El contenido de isoflavonas en la leche de soja puede reducir los niveles de colesterol en sangre, especialmente el colesterol LDL (malo). En una investigación que ha sido publicada en Biblioteca Nacional de Medicina, Los investigadores encontraron que los productos de soya pueden reducir el colesterol LDL (malo) y el colesterol total mientras aumentan el colesterol HDL (bueno). Este aumento fue mayor en personas con niveles altos de colesterol.
2. Reducir los síntomas de la menopausia
Lanzamiento desde línea de salud, Las isoflavonas contenidas en la leche de soja son fitoestrógenos. Es decir, este compuesto es muy similar a la hormona estrógeno en el cuerpo. La disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia puede provocar varios síntomas, uno de los cuales es: Sofocos . Debido a que las isoflavonas de la soja actúan como estrógenos naturales, consumir leche de soya puede ayudar a reducir estos síntomas de la menopausia.
Investigación publicada en Biblioteca Nacional de Medicina , los suplementos de isoflavonas de soja pueden aumentar los niveles de estradiol (estrógeno) en mujeres posmenopáusicas en un 14%. En otro estudio, las mujeres que consumieron un promedio de 54 mg de isoflavonas de soja al día durante 12 semanas experimentaron un 20,6% menos Sofocos.
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3. Evita la pérdida ósea
A menudo se predice que el contenido de calcio en la leche de vaca es eficaz para prevenir la osteoporosis o la pérdida ósea. Aunque está hecha de granos, resulta que la leche de soja también tiene estos beneficios. Se considera que la leche de soja puede prevenir el riesgo de osteoporosis en mujeres posmenopáusicas. Como se sabe, las mujeres que llegan a la edad de la menopausia son muy susceptibles a la osteoporosis. Bueno, el contenido de isoflavonas en la soja es lo que sirve para prevenir esta condición.
4. Previene el cáncer
También se cree que las isoflavonas en la leche de soja pueden prevenir la aparición del cáncer, especialmente el riesgo de cáncer de próstata que es propenso a ser experimentado por los hombres. Además, el cáncer de mama provocado por el aumento de los niveles de estrógeno también se puede prevenir consumiendo leche de soja con regularidad.
5. Digestión suave
La leche de soya contiene muchas proteínas, grasas y carbohidratos que son buenos para la salud digestiva. Nuevamente, las isoflavonas contenidas en la leche de soja también funcionan para aumentar la absorción intestinal, por lo que la digestión se vuelve más suave.
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Si tiene otras preguntas sobre los beneficios de la soja, puede hacer una pregunta más profunda con un nutricionista a través de . A través de esta aplicación, puede contactar a un nutricionista en cualquier momento y en cualquier lugar por correo electrónico. Chat , y Llamada de voz / video .
