, Yakarta - La vitamina B tiene un papel importante para ayudar al cuerpo a funcionar correctamente y apoyar la salud del cuerpo. Desafortunadamente, no pocas personas olvidan la importancia de las vitaminas B, especialmente durante el ayuno.
La mayoría de las personas ingieren todo tipo de alimentos que tienen frente a ellos sin pensar en los nutrientes que ingresan a causa del hambre. Por lo tanto, debes conocer algunos de los efectos negativos que puede causar la falta de vitamina B durante el ayuno. ¡Aquí está la reseña completa!
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Mal impacto cuando el cuerpo carece de vitamina B durante el ayuno
Las vitaminas B son nutrientes que tienen un papel importante en el mantenimiento de un cuerpo sano. Este contenido es muy importante para mantener la salud celular y mantener el cuerpo emocionado. Puede satisfacer el consumo de vitamina B al comer ciertos alimentos o ingerirlos en forma de tabletas.
Sin embargo, no pocas personas prestan menos atención a la ingesta de alimentos que ingresan al cuerpo durante el ayuno. De hecho, el cuerpo es susceptible a las enfermedades si no toma vitaminas, especialmente si los alimentos que ingiere tienden a no ser saludables. Debido a esto, el cuerpo experimenta una deficiencia de vitaminas B que puede causar algunos efectos adversos o síntomas que se sientan.
Bueno, esto es lo que sucede si el cuerpo carece de vitaminas B durante el ayuno, que incluyen:
1. Débil y cansado
El cuerpo se siente débil y cansado fácilmente es el síntoma inicial que sentirá si el cuerpo carece de ingesta de vitamina B. La razón es que las vitaminas B juegan un papel en la producción de glóbulos rojos que transportan oxígeno por todo el cuerpo. La falta de ingesta de esta vitamina hace que el oxígeno no se transporte de manera eficiente por todo el cuerpo, lo que lo hace propenso a la debilidad y la fatiga. No solo eso, la debilidad y la debilidad en el cuerpo también pueden ocurrir debido a la anemia megaloblástica como resultado de la falta de ingesta de vitamina B en el cuerpo.
2. Glositis y aftas
Glositis es un término que se usa para describir una lengua inflamada. Si lo hace, la lengua cambia de color y forma, haciéndola dolorosa, enrojecida e hinchada. La inflamación hace que la lengua se vea suave, ya que todas las pequeñas protuberancias en la lengua se estiran y desaparecen. No solo eso, la falta de vitamina B lo hace propenso a las aftas, especialmente cuando está en ayunas.
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3. Cambios de humor
La falta de vitamina B durante el ayuno, especialmente vitamina B12, se ha relacionado con cambios en el estado de ánimo y el cerebro, como depresión y demencia. Los niveles altos de homocisteína causados por niveles bajos de B12 causan daño al tejido cerebral e interfieren con las señales hacia y desde el cerebro. Esta es la causa de los cambios de humor a menudo.
4. Dificultad para respirar y mareos
Si tiene anemia debido a la falta de vitaminas B, puede experimentar dificultad para respirar y mareos. Esto puede empeorar si ayunas y estás activo. Esta afección ocurre porque el cuerpo carece de los glóbulos rojos necesarios para obtener suficiente oxígeno para las células del cuerpo. Sin embargo, este síntoma tiene muchas causas, por lo que aún debe consultar a un médico si le molesta la falta de aire.
5. Pálido e insalubre
Las personas que tienen deficiencia de vitaminas B a menudo se ven pálidas y, a veces, incluso experimentan una coloración amarillenta de la piel y los ojos, lo que se conoce como ictericia. Esto sucede porque el tipo B de vitamina B12 tiene un papel importante en la producción del ADN necesario para producir glóbulos rojos. Sin él, las instrucciones para construir la celda estarían incompletas y la celda no podría dividirse. Por lo tanto, asegúrese de mantener la ingesta de vitamina B12 durante el ayuno.
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6. Cambio de movimiento
Si no se trata de inmediato, la deficiencia de vitamina B causa alteraciones en el sistema nervioso y esto afecta la forma en que se mueve y camina. De hecho, también puede afectar el equilibrio y la coordinación, haciéndote propenso a las caídas. Estos síntomas suelen presentarse en personas de edad avanzada que tienen deficiencia de vitamina B.
Ahora ya conoce todos los efectos negativos que ocurren cuando el cuerpo carece de vitamina B durante el ayuno. Por lo tanto, asegúrese de que todos los alimentos consumidos contengan una buena ingesta para el cuerpo. De esa forma, la salud del cuerpo se mantiene acompañada de la recompensa obtenida durante el culto sin ningún obstáculo.
Además de la comida, la ingesta de vitaminas B también es importante para consumir durante el ayuno. Puedes comprar esta vitamina a través de la aplicación que está conectado directamente a la farmacia en el área más cercana a la ubicación actual. Asi que, por lo tanto, descargar solicitud ahora para obtener esta conveniencia!
